Drikkevann har mange helsemessige fordeler!

Drikkevann er en av de mest enkle, men viktige skritt du kan ta med hensyn til din helse. Ikke bare vann spille en rolle i nesten alle kroppsfunksjoner fra støtdempende ledd for å fjerne avfall fra kroppen, er tilstrekkelig vannforbruket avgjørende for god helse. Nesten hver eneste celle i kroppen trenger vann for å fungere skikkelig.

Å drikke nok vann gjør alt funksjon på optimalt nivå. Når vi ikke holde våre kropper godt hydrert de kan reagere med en rekke signaler. Noen av disse inkluderer, tretthet hodepine, forstoppelse, tørr hud. På lang sikt kan dehydrering påvirke nyrefunksjonen, fordøyelsen, eller blodtrykk.

Uten rikelig vann inntak bukspyttkjertelen er mindre effektiv, syrer i magen er ikke riktig nøytralisert og funksjoner av tarmen er hemmet. Vann er akkurat hva kroppen trenger. Ikke bare som en kilde til energi, men også som et viktig hjelpemiddel for å hjelpe rense kroppen og sørge for at hver eneste celle i kroppen fungerer riktig.

Det antas at 75% av amerikanerne er kronisk dehydrert. I noen er tørst mekanismen så svak det er forvekslet med sult.

Selvfølgelig hvis du prøver å gå ned i vekt, er det viktig vanninntaket. Egentlig er vann den viktigste katalysatoren i å miste vekt og holde den av. Og hvis du har vann vekt, kan det virke rart, men for å bli kvitt overflødig vann, du må drikke mer vann. Vann hjelper også til med fordøyelsen og holder deg fra overspising. Hvis du ikke drikker mye vann, vil du sannsynligvis spise mer for å tilfredsstille kroppens behov for vann.

Spring eller filtrert vann er det beste valget, som vann fra springen inneholder klor og muligens fluor som kan føre til alvorlige konsekvenser for helsen. Noen folk legge mineraler til destillert vann og tror det er veien å gå. Men for oss er juryen fortsatt ute på destillert vann.

Vanligvis er det anbefalte vanninntaket én liter til hver 50 lbs av kroppsvekt. Derfor bør en gjennomsnittlig £ 150 person drikke tre liter vann om dagen. Men ikke forveksle vannforbruk med væske forbruk. Brus og kaffe er ikke akseptable erstatninger. Koffein fører til økt urinproduksjon og fungerer som en dehydrering agent. Disse drikker kan faktisk føre til at kroppen mister vann gjør riktig fuktighet vanskeligere å skaffe.

Du kan også være lurt å begynne å drikke vann ved romtemperatur hvis mulig, som iskaldt vann kan faktisk skade den skjøre slimhinnen .. magen