Hold deg sunnere, lykkeligere og Live Longer.Learn om "The HQ Star "

Hvert menneske fortjener et sunt liv, men mange av oss aldri få den rette veien for å oppnå det, har leger og helsepersonell komplisert kunnskap om helse og velvære. Men du kan oppnå en perfekt helse hvis du følger de 5 elementer av HQ Stjerne som forenkler alle aspekter av helsevesenet.

1) Hygiene

En ren kropp er det første steget mot perfekt helse. Ernæring og kosthold gjør en kropp sunnere fra innsiden, hygiene og mosjon bidrar til å vise den utenfor. Gjør deg selv en merkevare! En god hygiene skaper god kroppsspråk og selvtillit.

2) Exercise

Hver maskin må jobbe hver dag, ellers delene slites ut og redusere sin effektivitet. Det samme er tilfelle med menneskekroppen, hver kroppsdel ​​må arbeidet ut daglig gjennom øvelser. Hver trening påvirker kroppen vår på en unik måte, f.eks utøve våre ben og hofter øker vår sittende og stående timer, som de &'; re øves regelmessig de &';. ll arbeid på sitt beste og øke effektiviteten på arbeidsplassen

Ta dype åndedrag øvelser lungene, og dermed beskytter oss mot skadelige lungesykdommer , og også øker oksygennivået i hjernen, derav en sunnere hjernen fører til bedre støpelighet.

Hold deg i form gjennom så mange øvelser som du kan, hovedsakelig involverer lunger, bein, hofter, armer, skuldre og rygg, men for mye av noe er skadelig, ta jevnlige pauser mellom hver øvelse, det hjelper oksygentilførselen til hjernen. Og når hjernen er sunt, kan du jobbe for mer tid og aldri føle tretthet

3) Diet

Den tredje element:. Diet. Svært misforstått av oss, og hvert menneske har en unik historie å fortelle om sin diett, har hver person på jorden en unik diett, og hvis du vil ha en perfekt helse du trenger bare å følge noen skritt for å få riktig kosthold.

Hovedprinsippet for en perfekt diett “ små måltider på små intervaller og " ;. Unngå å spise tung frokost, lunsj, middag, snacks på store intervaller. Dette fører til ubalanse mat absorpsjon og påvirker fordøyelse. Vi har aldri ta notis av det i starten, men det blir fremtredende med tiden, og påvirker kroppen senere. Så bedre ignorere tunge måltider fordi de påvirker fordøyelsen på lang sikt, og dette fører til andre sykdommer også! Så den beste måten å ha god fordøyelse og absorbsjon av maten er å ha en balansert og lett mat inntaket med jevne mellomrom.

Det neste prinsippet aldri slutte å spise en bestemt mat bare fordi det påvirker kostholdet ditt! Det &'; s den største feilen som folk gjør, for eksempel hvis ris gjør noen usunn, redusere sin inntak til nesten 0%, men hver mat oppfyller en unik næringskrav, så skjønner &'; t ignorere det, ta små mengder hver dag, eller i intervaller på denne måten kroppen får sedvanlig og hvis gjentas for lang sikt, kan den bivirkning av stigning selv forsvinne!

Det siste prinsippet inntak av balansert nærings kosthold. Gjennom hele dagen, vi hovedsakelig inntak av mat som gir oss sukker og karbohydrater, som de er de viktigste energikilder. Men ignorerer andre næringsstoffer fører til sårbarhet for sykdommer som skyldes svakere immunforsvar. Så aldri ta overdreven nærings av noe slag, er den bivirkning mer skadelig enn sin effekt.

4) Nutrition

Ernæring spiller rollen som drivstoff for kroppen din maskin! Likevel unawareness av ernæring hevder mange sykdommer. Det &'; s ikke på grunn av mangel på ernæring, men mangel på balansert ernæring resultater i svakere immunforsvar og sårbare for sykdommer, og dermed resultere i kroniske sykdommer og angrep

Mange mennesker spiser en diett som inneholder nok næringsstoffer for. kroppen, men i dag bare måltider er ikke nok for en komplett nærings kosthold, trenger vi ekstra støtte.

På grunn av miljøproblemer som forurensning, arbeid stress, raskere livsstil, og mange andre faktorer, bare å ha nok næringsstoffer isn &' ; t oppløsningen til en perfekt helse. Vi trenger flere næringstilskudd for å oppfylle den. Tar riktig ernæring supplement er også nødvendig, så konsultere med en god ernæringsfysiolog og tar de balanserte ernæring kosttilskudd kan bidra til å oppnå den ønskede perfekt helse.

Mange tilskudd av proteiner, vitaminer, fytokjemikalier, fettsyrer, mineraler, fiber etc. er tilgjengelig, ta dem i den balanserte mengden og du kan enkelt oppnå den perfekte helse

5) Attitude

Du &';. re å ta vare på hygiene din, trene regelmessig, ta den Riktig kosthold og ha de riktige kosttilskudd. Men en mer element fullført H.Q. Star, og at &'; s din holdning. Negativ holdning slik som stress, sinne, depresjon, angst, påvirker kroppen vår på en fryktelig måte vi kan aldri forestille seg. Undersøkelser har vist at negativ holdning påvirker vår mat absorpsjon og fordøyelse, påvirker blodtrykket og sukker nivåer, og ødelegger hjernecellene ofte. Så hvis du vil at drømmekroppen til å forbli sunne og friske, begynne å bringe positive tanker til hjernen. Et positivt sinn hjelper kroppen til å opprettholde sin funksjon i riktig retning. Hvis du &'; ve noen negative tanker, ignorere det og si til deg selv “ Disse tankene vil ødelegge kroppen min! Don &'; t tenke på dem, jeg kan oppnå alt positivt &" ;. . HUSK: positivt sinn gir positive resultater

Så begynn å følge “ HQ Star &"; i dag og skape en forskjell i livet ditt

Abonner på bloggen og få min siste bok "The Ultimate Guide å 7QS" helt gratis i din e
 !.;