Hvordan redusere blodtrykket med Belly Button

Stopp hva du &'; re gjør akkurat nå. Føle hvor mye spenning du har i magemusklene. Sjansene er, du &'; re “ suge i tarmen &"; Nå stoppe og legge merke til hvordan du &'; re puste. Sjansene er, du &'; re ta grunne åndedrag, og du &'; re puste med brystet

Visste du at dette “? Grunne brystet puste, &"; også kalt “ hemmende pusting, &"; kan bidra til høyt blodtrykk? Først av alt, don &'; t bekymre deg, du &'; re ikke alene, det gjør ganske mye alle det. Den store nyheten er at gjennom en enkel pusteteknikk kalt “ membran puster &"; – du kan lære hvordan å kutte stress og redusere høyt blodtrykk naturlig.

Har du noen gang lagt merke til hvordan en valp eller baby puster? De puster med magen, ikke brystet. Pluss de har en tendens til å ta en kortere pust, og en lengre puster. Dette er de organer og' naturlig måte å få lungene full eksponering for oksygen og en full frigjøring av karbondioksid

Den enkleste måten å “. relearn &"; hvordan å puste er å forestille seg at du puster gjennom navlen.

Først, så du kan føle forskjellen, prøve å ta den vanlige “. grunne brystet pust &"; Gjør det et par ganger og se hvordan det føles.

Noen av oss har virkelig betalt oppmerksomhet til vår pust. Ser du hvor begrenset din inhalerer er? Deretter ser du at din utpust er “ grunne, &"; egentlig ikke engang i nærheten av å “ hele veien ut &" ;?

Deretter kan du prøve å puste noen ganger med magen - som om du kunne puste gjennom navlen

Følg nøye med på. inhalerer. Brystkassen bør holde fortsatt. Du kan føle deg unna at du &'; re får en stor forskjell i effektiv lungekapasitet. Nå ta hensyn til din puster. Holde går forbi normal stoppunktet og puster til du &'; ve virkelig presset ut all den siste luft

Dette er “. Gulvet puste &"; og det &';. sa nøkkelen teknikk i å bryte stress mønstre og utløse avslapping svar

Når du var en baby, visste du hvordan å puste riktig. Dårlige pustevaner er noe vi lærer som voksne. En av de beste måtene å avlære våre dårlige vaner og omprogrammere til gode vaner er gjennom å gjøre vanlig Guidet Breathing.

Over ti kliniske studier har vist at å gjøre dype pust bare 15 minutter om dagen, tre til fire dager i uken vil permanent senke blodtrykket

Med bare litt øvelse, du &';. ll se hvor enkelt det er å få de fantastiske fordelene med et dypt pust av frisk luft!

Hvis du vil vite mer om naturlige måter å senke blodtrykket uten rusmidler, se vår gratis video "127 Secrets at Drug Industry DON 'T vil du skal vite "på www.LowerBloodPressureDrugFree.com
.