Ernærings Wellness

For mange år da jeg var mye yngre jeg led av mild svimmelhet. Jeg trodde også jeg hadde korte hukommelse opphører. Noen ganger jeg ikke husker da jeg krysset gaten - bare at jeg var klar for å være på den ene siden av gaten og plutselig fant jeg meg selv på den andre siden med ingen erindring om når eller hvor jeg krysset. Det var litt skremmende til tider og trodde jeg sannsynligvis hadde noen form for psykisk lidelse. Jeg har aldri fortalt noen i frykt for å bli kalt gal. Jeg var så veldig opptatt med mine alle mine profesjonelle ansvar og familieforpliktelser som en gang jeg fikk til å fungere jeg ville glemme disse små episoder. Jeg la også merke til at det fra tid til annen, ville jeg føler kaldt selv i sommervarmen, men da jeg visste at jeg hadde disse symptomene siden tidlig i tenårene. Igjen når symptomene gikk, jeg glemte det og aldri snakket med en lege om disse forholdene. Jeg var ikke klar over hvor mye stress var en del av det daglige livet til en “ " superwoman &;.

Men da jeg var rundt tretti år gammel bestemte jeg meg for å begynne å betale oppmerksomhet til min helse og begynte å ta ulike kosttilskudd i tillegg til å spise mye frukt (som jeg alltid elsket siden barndommen) og grønnsaker fordi jeg hadde lest en artikkel i en av de store avisene at frukt og grønnsaker er anti-aging matvarer. Kosttilskudd virkelig hjulpet og i mange år har jeg aldri følt de gamle symptomene på svimmelhet eller hukommelsessvikt. Jeg har lest mye av ernæring magasiner, alternativ terapi bøker og om mennesker med kroniske kosttilskudd ubalanser. Jeg har lært at det vi putter inn vår munn er direkte relatert til hvordan vi føler og hvor sunne vi er.

For alle årene siden min trettiende bursdag jeg har vært betalende oppmerksomhet til mine ernæringsmessige behov, men som menneske vi alle bommer av mark fra tid til annen. Jeg overvåke meg selv og gjøre min forskning om mine symptomer. Jeg også diskutere helse og ernæring problemer med legen min, og kan enkelt sende og få svar fra henne via e-post. Når jeg ser henne for min årlige checkup testresultatene er alltid bra. Jeg får en kopi av min lab rapporten og forskning hver oppføring og hva det betyr å fullt ut forstå mine medisinske resultater. Hvert år legen min forteller ldquo meg og, hold på å gjøre hva du gjør &" ;.

Når jeg går til butikken for å kjøpe min tilførsel av vitaminer og mineraler jeg ser på de mengdene som er oppført på flasken. Noen ganger er det bare minimale mengder av visse vitaminer og mineraler. Din kropp og spesielt medisinsk tilstand kan kreve ytterligere mengder av visse typer kosttilskudd. Siden mye av mat tilgjengelig i supermarkeder og restauranter er over-behandlet, er vi ikke alltid å spise de mest næringsrike matvarer. Dessuten, lastet de med for mye salt, sukker og andre kjemikalier som er for vanskelig å uttale. Mat som er genmodifiserte er en annen sak, og ingen egentlig vet hva disse matvarene vil etter hvert vil gjøre for kroppen vår i våre senere år

Som en baby boomer kosttilskudd som har hjulpet meg er følgende: a. God multivitamin med nok folsyre (hvis ikke kjøpe ekstra), kalsium, magnesium, alfa liponsyre, NAC med ekstra vitamin C, B-100 kompleks, ekstra B12 og B6, selen, krom picolinate, Q10, beta-karoten, blåbær ekstrakt og sink. Jeg også beskytte leddene mine med Bromelain å avverge betennelser og vanlig gelatin pulver for å styrke brusk i leddene mine. I tillegg spiser jeg mellom 5-6 porsjoner med frisk frukt per dag og minst tre grønnsaker for å få ekstra vitaminer og mineraler og sporstoffer. Min favoritt frukt er bananer, ananas, epler, blåbær, appelsiner, fersken, mango som jeg får nok kalium. Jeg drikker mye vann og sørge for at mitt blod ph er minst 7,5. Jeg gjør dette ved å ta natron og sitronsaft to ganger i uken. Jeg er ikke en medisinsk faglig så kan du snakke med legen din før du tar noen av disse kosttilskudd.

Det er viktig også å ta vare på skjoldbruskkjertelen i de senere år som hormoner den produserer påvirke hvordan hjernen vår og kroppsfunksjon. Jeg tar kosttilskudd som støtter skjoldbrusk helse fordi som vi alder systemet vårt begynner å bryte ned og så må vi bygge dem opp igjen. Det er bedre å starte før enn senere - men det er aldri for sent å begynne. Da vi var barn våre foreldre ga oss næringsrik mat for å hjelpe oss å vokse og bli sunn. Tilsvarende når vi blir eldre trenger vi flere næringsstoffer for å holde våre organer fra forverret gjennom aldringsprosessen. . Hamlets uttrykket "en gang en mann, to ganger om barnet" kommer
  til hjernen!;