Hvorfor er våre ledd Iført Out Så Fast

Ifølge Food and Drug Administration, siden år 2000, antall felles erstatning surgeries utføres hvert år har vært på vei oppover. . I 2001 ble 165.000 hofteledd og 326.000 knær erstattet i USA alene
Renaissance Ortopedi rapporter:
Mellom årene 1971-1975, ble 51% av tilfellene av artrose behandles med kneet replacements.2 Anmeldelser • Mellom årene 2000-2003, ble 92% av tilfellene av artrose behandles med total kneet replacements.2
• Innen år 2030, er det anslått at antall kneerstatninger vil øke fra 450 400 til 3,48 million.2
• Også innen år 2030, er det anslått at antall hofteoperasjoner vil øke fra 208 600 til 572,100.2

Jeg husker at jeg som ung mann i North Carolina, kan jeg &'; t huske hvem som helst med en felles utskifting tilbake i 60 &'; s. FDA sier at dagens moderne medisin har tillatt leddproteser å være enklere og mer tilgjengelig. Som høres bra ut, men vi har flere utskiftninger, fordi det er lettere eller fordi kroppene våre er i dårligere form enn våre foreldre og besteforeldre. Jeg tror det siste.
I min praksis ser jeg folk i alle aldre, fra 20-95 år, og leddene er iskaldt opp på grunn av inaktivitet, dårlig kosthold, og det å være overvektig. La &'; s. Se på betydningen av hver
Inaktivitet er en viktig årsak til leddene går dårlig. Du skulle tro ved å være inaktiv, vil leddene vare lenger, men det motsatte er tilfelle. Flytte ledd gjennom hele spekteret av bevegelse faktisk får kroppen til å injisere leddvæsken inn i leddet. Dette leddvæsken fungerer som olje, eller WD40, på leddene. Smøring vil bidra til å holde leddgikt unna og holde felles gliding sammen. Aktiv Isolert Stretching elongates musklene rundt leddene holde riktig avstand i hver av leddene for å beskytte brusk, som er der for å dempe felles. Ved å trene minst 30 minutter om dagen og strekker annenhver dag kan du hjelpe leddene til å vare mye lenger enn det vi ser i statistikken ovenfor.
Dårlig kosthold bidrar til felles erstatning ved å ikke gi kroppen de riktige næringsstoffene til reparere og helbrede muskelvev når du er aktiv. Når du trener kroppen din med styrketrening, turgåing, sykling, stretching, eller nesten enhver aktivitet, er du oppretter små muskel tårer. Muskelvev helbrede seg selv raskere med bedre ernæring. Mange mennesker tar alle disse gjenopprettings pulver, piller og drikker, når alt de trenger er et riktig kosthold for friske, lokalt dyrkede grønnsaker og frukt. Spise masse rødt kjøtt faktisk skaper mer skade for kroppen enn mange tror. Drikker mye vann hver dag går langt i å holde kroppen hydrert. Legg en sitron skive og nå er du også balansere ph nivå. Det må være en frisk sitron og ikke en flaske med sitronsaft. Det er ikke det samme.
Holde kroppsvekten under kontroll er det siste trinnet i god felles helse. Bilde dette, har du en liten pickup lastebil, og du bestemmer deg for å bære all skitt som er på baksiden av en stor dump truck på en gang. Hva tror du vil skje med den lille lastebilen når du lesse skitt i dumperen på lastebilen din? Den aksler vil trolig bryte! Vel, det er hva som skjer med kroppen din når du er overvektig. Kroppen din er laget for å bære bare så mye vekt for din høyde. Så hvis du er 6 &'; 4 &"; høy. Du kan bære mer vekt enn hvis du 5 &'; 4 &"; høy. Å være overvektig er ikke genetisk heller. Du er ikke overvektig på grunn av størrelsen på bein heller. De fleste mennesker egentlig ikke har et klart konsept av å spise riktig. Jeg gjorde &'; t si spise perfekt! Ved å holde vekten på et sunt nivå, vil det ta presset av leddene, vil du ha økt energi til å trene hver dag, og kroppen din vil være i stand til å helbrede seg selv etter hver aktivitet.
Start i dag og kom i gang. Lær mer om å spise sunt, ikke slanking. Få kroppen den energien den trenger for å komme i bevegelse. Så få flytte og jeg skjønner &'; t bryr seg om du må begynne å gå rundt huset ditt først, bare flytte! La &'; s redusere den vekten slik at jeg kan være med deg lenger i dette livet. Husk-EAT TO live- DON &'; T LIVE Å SPISE
 !;