Den feilslutning av Vegetarisk Diets

En studie av kosten for 22.000 personer over fem år funnet at alle av dem fikk vekt, men de som byttet til en vegetarisk diett fått minst mulig.

Over fire pund i Fem år

I gjennomsnitt tjente deltagerne like under 4,5 pounds i løpet av studien. Ingen av deltakerne var overvektig. I tillegg til kosthold, viste seg trening for å være en nøkkelfaktor i vektkontroll.

En del av en større studie

Forskningen er en del av en mye større studie av 500.000 mennesker i 10 land, beregnet å undersøke hvordan kosten er knyttet til kreft

MSNBC 14 mars 2006

Dr. Mercola sin kommentar:. La meg først staten at jeg er en stor fan av grønnsaker. De er, uten tvil, en av nøklene til å bo sunt. Jeg også tror veldig sterkt at de fleste bør spises som ubehandlet og så nær rå som mulig for å maksimere sine utrolige helbredende egenskaper.

I mine tre tiår med å ta vare på pasientene har jeg sett mange enkeltpersoner som holdt litt stiv oppfatninger som forhindret dem fra å spise noen animalske proteiner. For noen ble det forankret i åndelig tro eller en sterk aversjon mot å drepe dyr.

Jeg respekterer den enkeltes frihet til å velge hva slags mat de vil spise, men det har vært min upartisk observasjon at mange av disse personene var kronisk syke og aldri bedre deres helse fordi de manglet viktige næringsstoffer som bare kunne oppnås fra animalske matvarer.

Endre kostvaner er faktisk en god ting, men unngå kjøtt og animalsk protein, i mine observasjoner, isn bare " t den sunneste valget for abouttwo tredeler av personer.

yourbody har aunique metabolic typeand hver type fordeler fra varierende Nøkkeltall av makronæringsstoffer (fett, proteiner og karbohydrater) for å føle seg stor og unngå kronisk degenerative sykdommer, som de som er forbundet med obesity.Abouttwo tredeler av personer (protein og blandet typer) krever regelmessig mengder animalsk-baserte protein for å oppnå optimal helse.

Men vil aboutone tredel av folks helse faktisk forverres hvis de forbruker store mengder dyr protein. Dette er folk som kan og vil trives som vegetarianere eller veganere -. Og er ansvarlig for så mange av de fremragende suksesshistorier som gjennomsyrer den myten om at vegetarisme er et sunt valg for alle

Det gjør omtrent like mye fornuftig som å anbefale en modifiedAtkins-type diett for alle. Bare ikke ville fungere, og er ikke en god idé, så det er ingen perfekt diett for alle.

Det andre store problemet med vegetarianere, og man støttet av denne studien, er at de fokuserer på en negativ. De antar kjøtt er onde og strengt unngå det. Mange bruker det som en unnskyldning for å klassifisere alle ikke-dyr-basert mat som sunn. Vel, ingenting kunne være lengre fra sannheten.

Selv carb metabolske typer bør begrense deres korn og unngå sukker hvis de er overvektige, orhave høyt blodtrykk, diabetes eller høyt kolesterol.

Denne studien støtter en gyldig konseptet om:

Regelmessig mosjon virkelig betyr noe når det gjelder å holde vekten nede. Mosjon og ernæring går hånd i hånd. Det er ingen tvil om at en kombinasjon av fysisk aktivitet og riktig kosthold kan: