Vekttap Discipline

Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt og holde den av? Vi har alle hørt at vekttap er bare et spørsmål om å ta i mindre kalorier enn vi bruker. Som sikkert høres veldig logisk, men er det virkelig så enkelt?

For eksempel, hadde jeg en intensjon om å bare spise frukt og grønnsaker for en dag eller to, for å motvirke den siste "junk" mat jeg hadde fått nyte . Dette var et fast plan som praktisk talt er garantert en reduksjon i kaloriinntak. Men en solid plan ikke alltid bety en enkel utførelse.

Jeg tenkte jeg ville være relativt trygt å lage en tur til helsekostbutikk. Så min vakt mot fettrik mat var nede. Da jeg kom til butikken, mine følelser angrepet av en velmenende kontorist FRIENDS noen ferske korn biff og kål. Jeg kunne nesten ikke motstå fristelsen. Og det var ikke slutten på den. Når min rustning ble brutt, fristelsen av velsmakende, 'helseorientert' cookie prøver kjempet for min oppmerksomhet.

Igjen, kapitulerte jeg. Min normalt sterk viljestyrke så ut til å forvitre. Og når svekket, det virket fornuftig å bare fortsette. Det er sånn første drink for å utvinne alkoholiker.

Jeg er på ingen måte overvektig, men en gang i blant kostholdet mitt kommer ut av hånden og fettet rundt min midsection blir litt mer betydelig enn jeg er komfortabel med . Vanligvis tider som disse er en flott mulighet til å få en liten avrusning i, så jeg liker å fokusere på frukt og grønnsaker for en dag eller to.

Dette har den doble effekten av å redusere min kaloriinntaket. Jeg ble også stikker med enkel plan som er nevnt ovenfor. Så hvor gikk det galt? Jeg hadde ikke nok disiplin? Gjorde jeg mangler viljestyrke, eller var det noe annet?

I ettertid synes problemet å være en mangel på forberedelse. Jeg klarte ikke å bruke makt for hvorfor. La meg forklare. Når brikkene var nede, hadde jeg ikke synes å ha nok grunn til å opprettholde disiplin. Kanskje du har hatt en lignende opplevelse? Jeg rasjonaliserte med, "oh, vil en liten ikke skade meg". Sannheten er, når du begynner ned den veien, kan det være vanskelig å snu.

Hva ville det riktige forberedelser være i dette tilfellet? Hva er denne kraften av hvorfor det jeg snakker om? En flott måte å befeste vil drive med noen strategi er å faktisk skrive ut årsakene til at holde seg til planen eller oppnå målet ditt er viktig. Det er typen som hamstrer ammunisjon. Våpen, i dette tilfellet, vises i form av en liste.

Med en lang liste over årsaker støtte planen eller målet, jeg ville ha hatt en mye mer reserver å trekke på når min frontlinjen forsvar ble stresset. Når velmenende kontorist slå ned, burde jeg ha hatt en klar liste over hvorfor å falle tilbake på. Som kontorist var bare å være hyggelig og høres veldig fornuftig, pluss det var et gratis eksemplar tross alt, burde tankene mine har reagert med min ferdige liste over hvorfor jeg ikke bør variere fra min plan.

Det didn ' t skje fordi jeg aldri gjort en slik liste. Uansett hva du prøver å oppnå i livet, er det bundet til å være hindringer og hindringer som bare sprang inn på banen for å stoppe eller blokkere deg. Dette er tider som du trenger i listen din. Listen er din makt. Ingen liste, ingen makt.

Når noen setter seg ned for å planlegge noe eller sette et mål, trenger de en liste for å støtte dem under svake tider. Jo lengre listen, jo bedre. Selv om man må bære listen sammen i en lomme, er det verdt det. En liste over rundt 50 grunner, mens hardt for å skape, kan betale seg i større grad.

Tenk ekspeditøren overraskelse, hadde jeg trukket ut min hendig liste og lese den av for ham. Rustningen min ville ikke ha vært hull og ekspeditøren ville ha hatt å gå videre til mer klar byttedyr eller risikere at spydet av fristelser avstumpet! Ingen liste,.

Så, hvor lenge er ingen makt listen din?

Grab din $ 9 Enkel vekttap guide eller din gratis Vekttap rapport! Lær hvordan du enkelt og enkelt kan gå ned i vekt - starter i dag

Disclaimer:. Denne artikkelen er kun for informasjon. Det er ikke ment å gi råd om diett eller vekttap eller på noen helsemessige forhold. Hvis du har eller tror du har en helse problemet, inkludert vekt eller diett problemer, ta kontakt med din primære omsorg lege for riktig diagnose og behandling
.