9 tips: Hvordan å drikke mer Water

Mange helseeksperter vil være enig i at å drikke mer vann vil bidra til å gi deg mer energi. (Les her fra Michelle Schoffro Cook på hvorfor du bør drikke mer vann.) I feiringen av denne ukens tema på å holde opp din energi, her er mine personlige triks om å drikke mer vann.

* Gjør det en Morning Ritual.
jeg en gang leste i en artikkel i bladet som mange av oss våkner dehydrert, og det første du bør gjøre før du gjør noe annet er å drikke to glass vann. Jeg har nå gjort det en vanlig morgen vane, og det inspirerer momentum til å fortsette å drikke mer for resten av dagen.

*
Tilbake i de tidlige stadier når Legg litt sitron. Jeg kunne ikke stå drikkevann, presset jeg sitronsaft inn i min vann. På restauranter, vil jeg be servere for å gi sitronskiver med min vann - noe som gjør meg høres snobbete, men de fleste restauranter er villige og forventes å tilby denne tjenesten

* Hold det i klartekst. .
Når urinen er klart, du er skikkelig hydrert. Når urinen er en mørk gul, er du definitivt dehydrert.

* Tenk på hvor vakker du vil se.
Jeg vet ikke hvor direkte sammenhengen er mellom å ha sunn, glødende hud og drikker mye vann, men jeg tar ingen sjanser. Uansett psykologiske triks som holder meg hydrert!

* Gjør det som det er varmt.
Hvis du er i humør for en varm drikke, drikke oppvarmet vann. Noen ganger er vi bare ønsker den psykologiske gleden som følger med å ha et varmt krus cupped i våre hender enn den faktiske drikke selv. Plus, kaffe og te inneholder koffein, som er et vanndrivende og hever frekvensen av vann å bli utvist fra kroppen via urinering.

* Drikk når du har en Munchie angrep.
Noen ganger vår sult er tørste maskert som falsk sult. Å drikke en kopp eller to av vann vil gjøre at du føler deg "full".

* ta små steg. Ikke forvent å gå fra null glass vann til hele 8 glass over natten. Start med ett glass vann om morgenen og ett glass vann om natten, og bygge deg opp derfra.

* Cheap billig.
Vann på restauranter er GRATIS!

* Ha alltid et fullt glass vann i nærheten av deg når du arbeider.
Det vil gi deg noe å klippe nippe på når du er brainstorming eller trenger noe å gjøre med hendene. < . br>