Drugless måter å kontrollere Diabetes

Behandling av diabetes avhenger av tre ting: kosthold, mosjon og medisiner. Å hindre svingninger i blodsukkernivået, må diabetiker pasienten vet hvordan å balansere disse tre for å kunne leve et normalt liv og redusere risikoen for komplikasjoner.

Hva bør en diabetiker spise? Unge diabetikere som krever insulin bør spise så mye kalorier som mulig for å få vekt. Regelmessige matvaner er viktig for mager pasienten for normal vekst og utvikling.

På den annen side, overvektige personer som lider av voksen-utbruddet diabetes som ikke trenger insulin bør begrense sine kalorier for å gå ned i vekt. Fedme øker kroppens motstand mot insulin, noe som gjør det vanskelig å kontrollere blodsukkernivået.

Alkoholholdige drikker kan også gjøre ting verre for diabetikere og ødelegge hans vektkontroll program. For å unngå dette, bør du begrense inntaket av alkohol eller enda bedre, holde seg borte fra alkohol helt. Hvis du røyker, sparke en vane, siden dette bidrar til at risikoen for hjertesykdom og andre problemer

I den beste behandling, Dr. Isadore Rosenfeld av New York Hospital -. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center råder følgende :

Den diabetiker diett bør være fri for alle enkle sukkerarter som sukrose. Det betyr ingen godteri, kaker, glasurer og annen deilig mat. Men, komplekse sukker som det er mange - pasta, frukt, bønner og nøtter - tidligere forbudt, er nå å anse som tillatt. Faktisk bør slike karbohydrater utgjør 50 til 60 prosent av din totale kalorier.

Alle løselig fiber som havrekli er bra også fordi det senker både sukker og kolesterol. Hvis du savner den søte smaken i kostholdet ditt, kan du legge en av de kunstige produkter som aspartam (som Food and Drug Administration har sertifisert som "sikre"). Men husk at som alle andre kjemiske, kan søtstoffer forårsake bivirkninger, spesielt når de brukes i store mengder.

fett inntaket bør være mindre enn 30 prosent av den totale kalorier. Det er tre typer fett - mettet fett (finnes i animalske matvarer), flerumettet fett (som finnes i de fleste vegetabilske oljer) og monosaturated (for eksempel olivenolje).

Mettet fett bør utgjøre mindre enn 10 prosent av det totale fettinntaket. Siden diabetikere er mer sårbare for arteriosklerose, begrense kolesterol inntak til ikke mer enn 300 milligram per dag.

Etter å ha tildelt om lag 50 prosent av kaloriinntaket til karbohydrater og ikke mer enn 30 prosent fett, har du omtrent 20 prosent igjen for protein – utgangspunktet kjøtt, fjærkre og fisk.

Gå tungt på fisk og fjærkre, og lys på rødt kjøtt. Du er også bedre å ikke drikke, men hvis du finner ut at lettere sagt enn gjort, begrense alkohol til to glass vin om dagen (eller en flaske med øl, eller en cocktail). (Neste:. Trening og diabetes)

Siden fedme kan forverre diabetes, holde vekten ned til et sunt nivå. Du kan gjøre dette ved hjelp av Zyroxin, en trygg og naturlig supplement som vil maksimere vekttap gjennom sin unike fettforbrenningen ingredienser. For mer informasjon, besøk http://www.zyroxin.com
.