Perfekt syn gjennom nutrition

Neste gang du spiser, don &'; t glem å spise grønnsaker. De kan redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en alvorlig sykdom som rammer 30 millioner mennesker over hele verden og er den ledende årsak til blindhet hos personer over 50 år

Dette rådet kommer fra Dr. Steven Pratt ... Neste gang du spiser, don &'; t glem å spise grønnsaker. De kan redusere risikoen for aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD), en alvorlig sykdom som rammer 30 millioner mennesker over hele verden og er den ledende årsak til blindhet hos personer over 50 år

Dette rådet kommer fra Dr. Steven Pratt , senior ansatte øyelege ved Scripps Memorial Hospital og assisterende klinisk professor i oftalmologi ved University of California San Diego etter gjennomgang av rollen som antioksidanter, spesielt lutein og zeaxanthin, for å hindre AMD

Disse to karotenoider – som finnes i overflod i mørkegrønne bladgrønnsaker som grønnkål og spinat – antas å ha beskyttende effekt mot AMD som vitamin C, E og sink selv Pratt la til at ytterligere kliniske studier er nødvendig for å etablere dette forholdet.

The Age-Related Eye Disease Study (AREDS) Gruppe tidligere rapportert at høye doser av antioksidantvitaminer A (beta-karoten), C, E, og sink redusert risiko for avansert AMD med opp til 25 prosent. Ingen alvorlige bivirkninger ble rapportert.

Dessverre, begynte ovenfor rettssaken før det var tilstrekkelig bevis til å foreslå en rolle for lutein og zeaxanthin i å hindre AMD så kosttilskudd som inneholder disse to karotenoider ikke ble inkludert i testen.

Likevel mener Pratt at forholdet mellom disse to karotenoider og AMD blir klart når du tenker på det faktum at den menneskelige macula pigment består hovedsakelig av lutein og zeaxanthin. Personer over 60 med en lav macula pigment tetthet – og antagelig lave konsentrasjoner av lutein og zeaxanthin - har redusert visuell følsomhet mens de på samme alder, men med en høy macula pigment tetthet har visuell følsomhet lik yngre mennesker. Pratt sa tap av visuell følsomhet kan være en forløper til mange retinal sykdommer, inkludert AMD.

Selv om sin beskyttende rolle ikke er fullt ut forstått, forskere sa macula pigment tilsynelatende filtrerer blå lys som er skadelig for foto-reseptorer og netthinnen. Studier har vist at lutein og zeaxanthin absorbere blått lys.

En annen hypotese er at disse karotenoider fungerer som antioksidanter og bekjempe frie radikaler som kan skade netthinnen. Denne skaden har også blitt redusert i dyr gitt en diett rik på antioksidanten vitamin A, C og E.

Den første studien å belyse forholdet mellom kosten antioksidant inntak og AMD beskyttelse kommer fra National Health and Nutrition Examination Survey (nhanes). I den studien ble deltakerne eldre enn 45 år delt inn i grupper basert på deres inntak av frukt og grønnsaker. Forskerne fant at de som spiste frukt og grønnsaker som er rike på vitamin A minst en gang om dagen hadde betydelig beskyttelse fra AMD.

Men den ovennevnte studien gjorde &'; t finne spesifikke næringsstoffer som er ansvarlige for den effekten. Den jobben ble gjort av etterforskere fra Eye Disease case control studie som fant at pasienter med høye nivåer av karotenoider og antioksidanter vitaminer blod hadde lavest forekomst av AMD.

Inntil de endelige resultatene er i, sier forskerne det lønner seg å spise mat rik på vitamin A, C, E og sink. Det kan godt være den sikreste og enkleste måten å forebygge sykdommen

Hvis du &';. Re plaget av øyet poser, puffy øyne eller mørke ringer under eller rundt øynene, bruke Eyevive – sikker og effektiv måte å revitalisere øynene dine. Eyevive inneholder de riktige ingrediensene for å redusere fine linjer og rynker og andre aldringstegn. For mer informasjon, besøk http://tinyurl.com/8jkw6ma
.