Hvordan leve med Acne

Personer med akne står overfor en rekke utfordringer som påvirker deres dag-til-dag liv. Akne omsorg krever forsiktige skritt akne symptomer blir bedre, snarere enn å forverre samt unngå aktiviteter som kan skade huden. Samtidig må folk med acne takle emosjonelle problemer som akne kan forårsake.

Kanskje den mest betydnings god helse vane at folk med akne kan gjøre er å holde huden ren. Å ha ren hud holder bakterier sprer seg, reduserer overflødig olje, og hjelper huden kaste døde celler. For akne pasienter krever å opprettholde en hårfin balanse mellom rensing av huden uten å irritere akne lesjoner, tørke huden eller spredning bakterier.

Selv om mange mennesker tror at ofte skrubbing akne-infiserte områder stopper akne utbrudd, dette er ikke sant . Som et spørsmål om faktum, kan vaske for ofte eller bruke vanlige såper gjør huden tørr og sår heks forverrer akne symptomer. Snarere akne pasienter bruker mild ansikts rensemidler, som er spesielt utviklet for ikke å irritere huden.

Faste såper på den annen side inneholder sterke ingredienser som kan irritere og betent acne lesjoner ved å tørke ut huden. Når huden blir for tørr, talg kjertler kompensere ved å produsere enda mer olje som forverrer akne utbrudd. Ikke bare gjøre akne pasienter bruke milde såper, de også benytte engangsvaskekluter eller fingrene i stedet for en vaskeklut eller loofah laget av skrapete stoffer som kan irritere acne lesjoner og forverre betennelser.

Personer med acne må opprettholde hårfin balanse når de dusj og shampoo håret som de gjør i rensing deres ansikter. Ellers kan rester fra sjampo eller balsam tette porene på en person &';. Rygg og panne

I tillegg til å bruke vann for å holde huden ren, er folk med acne foreslo å drikke minst halvparten av sin kroppsvekt i unser vann hver dag. Dette betyr en £ 100 individ bør drikke femti ounces, eller om lag syv klasse av vann daglig. Vann transporterer avfallsmaterialet ut av kroppen. Uten tilstrekkelig vann nyrene ikke kan produsere nok urin for å skylle ut avfallsstoffer.

En annen god helse vane som er spesielt viktig for personer med akne er å få tilstrekkelig søvn. Søvn styrker kroppen ved å tillate kroppen å hvile som igjen beefs opp immunforsvaret &'; s evne til å bekjempe akne-forårsaker bakterier. Det hjelper også modulere hormonproduksjonen.

En 1 999 studie ved University of Chicago Medical Center viste at kortisolproduksjonen øker når folk ikke får nok søvn. Siden overflødig kortisol fører til økt talgproduksjon, få nok søvn holder kortisolnivå ned og dermed bidrar til å kontrollere akne. Mens du får tilstrekkelig søvn er viktig, kan akne utbrudd bli forverret dersom sengetøy som akne pasienter sove ikke endres ofte. Når folk sover, olje, bakterier og døde hudceller gni huden av og samle seg på sine senger. Sengetøy absorberer disse elementene som deretter finner veien tilbake på huden, tetter porene og forårsaker nye akne utbrudd.

Trening er en annen god helse vane som bidrar til å forbedre akne symptomer. I tillegg til å være bra for en persons generelle helse, trening får kroppen til å frigjøre endorfiner, naturlige kjemikalier som gir utøvere en følelse av velvære. Dette reduserer stress og stressrelaterte akne utbrudd.

Som gunstig som trening kan være, må folk med acne ta ekstra hensyn når de trener for å bli kvitt overflødig svette fra huden for å forhindre akne utbrudd. Grunnen til dette er at transpirasjon kan felle bakterier på huden. Hvis det ikke er vasket av, vil bakteriene til slutt bli fanget i hårsekkene og forverre akne symptomer.

En annen god helse vane at mange personer med akne praksis er å spise et sunt kosthold. God ernæring hjelper kroppen til å fungere ordentlig. Dette er avgjørende for å holde en sunn hud. Spise en balansert diett høy i vitaminer, mineraler og fiber bidrar til å støtte immunforsvaret og kroppens &';. Evne til å kjempe infeksjon inkludert bakterier som forårsaker akne

------------ ----------------------
.