Slå opp varmen på Common Cold

Kom Fall, mer enn lønn blader blir røde. Noen gang lagt merke til hvor mange rød-nosed folk du ser i butikkene på denne tiden? Kleenex salget går opp, og antihistaminer fly ut av hyllene. Sjansene er, selv når du leser dette, du prøver å kvele en sniffle.

Ta hjerte - du kan vinne den kalde krigen.

Og ja, du kan gjøre det uten standard ammunisjon av piller og gnir. Tro det eller ei, noe så enkelt som å sove på gangen kan være din største anti-blankvåpen!

Ayurveda, den gamle indiske vitenskapen om healing, har en interessant teori om sykdommen. Det mener at all sykdom skjer fordi de elementene som utgjør kroppen vår går ut av balanse. Forkjølelse, for eksempel streik når kroppens fordøyelses brann eller "agni" dempes. Hva er årsaken til det? Vel, det kalde været i seg selv! Ja, utenfor dypper temperatur, og med det, immunitet.

Nå ser hva som skjer: de nedtonet branner inne klarer å brenne kroppen toksiner eller "ama" fullt. Den "ama" akkumuleres, tilstopping av mikro-kanaler i kroppen og å generere slim. Slim, eller "kapha", kombinert med giftstoffer eller "ama" gjør slim. Resultat: et tilfelle av a-vev!

ayurvedisk vaidyas si kroppen din på denne tiden er et land moden og klar for virusangrep. Når immunitet er sterk, er "Beej bhoomi" eller "body jord" infertile - det lar ikke virus vokse. Men når gjødslet med "ama", kroppen blir jorda fruktbar. Tid for virus og bakterier til å begynne å ta roten.

Så mye for saken. Nå for kur.

Nøkkelen, selvsagt, vil ligge i å holde kroppen brannene brenner lyse. Dette er enkelt å oppnå, når du forstår at mye av ayurvedisk råd er vanlig sunn fornuft og logikk. Kjent ayurvedisk vaidya (ekspert) Ramakant Mishra gir deg den må-dos og gjør ikke-Evers for denne vinteren:

Diet
1. Decembrrrrr. Sunn fornuft burde fortelle deg det er sesongen for å holde seg borte fra kald mat som iskrem og yoghurt. Så vil en vaidya. Han vil legge til at du bør unngå tomater, aubergine og bananer - for de er "kalde" matvarer som senker de "agni"
2.. Hold innsiden varm med varme krydder - cumin regnes som ess "ama" brenner. Stable opp din krydderhylle med "thermogenic" eller varmegenererende krydder som svart pepper, koriander og karve. Nellik, kokt med melk, er også utmerket.
3. Vaidyas si kaker og desserter trenger mer ild å fordøye. Men det betyr ikke at du må ignorere dine søt tann hele vinteren. Forbrenne sukker bedre med laurbærblad, kanel og kardemomme. Den ideelle vinter dessert? Apple stuet Ayurveda måten: én Red Delicious eple, gjennomboret med 4 fedd og kokt. Når dette er gjort, fjerne nellik og nyt den fedd-varmet, energifremmende frukt.
4. Trust i gurkemeie, den gule krydderet som dreper "ama" og bygger immunitet. Alt som trengs er en kvart teskje gurkemeie i dine linser og grønnsaker. Knust fersk ingefær vil bekjempe tyngde av en "rik" måltid.

Lifestyle:
1. Følg midt banen: ikke hoppe over måltider eller overspise
2.. Spis frisk, godt tilberedt mat.
Tre. Start dagen med to glass varmt vann.
4. Faster ikke i løpet av vinteren - fasting svekker kroppens forsvar
5. Spis en betimelig lunsj og en tidlig middag for god fordøyelse.
6. Søvn på tid - senest 22:00 Avslappet søvn bygger avgjørende energi eller "ojas", øke immunitet
. .