Sunn familie fitness activities

sunn familie fitness aktiviteter

Mens vi er alle ledende travle liv, kan det være vanskelig å få plass i familien, enn si tid til å trene. I stedet for å prøve å sjonglere de to, hvorfor ikke slå dem sammen? Vi har satt sammen noen familie fitness aktiviteter som vil hjelpe deg å binde samt holde alle sunn og frisk! Prøv ut noen av disse sunne familietreningsaktiviteter:
Så hvordan kan du passe på tid for fitness og tid til familien når du har så lite tid på hendene? Svaret er å kombinere de to: sunne familieaktiviteter. Med litt planlegging og organisering, kan du nyte tiden sammen med familie og vedlikeholde din og din familie &'; s helse og fitness samtidig. Tror dette er lettere sagt enn gjort? Så sjekk ut våre 10 beste sunne familieaktiviteter, som er full av morsomme familie fitness ideer, inkludert sportslige aktiviteter og ikke-sportslige sunne alternativer
Sunn familie treningsaktiviteter:. Sportslige aktiviteter for familien
Får familien involvert i sport er en garantert måte å forbedre alle &'; s fitness – så hvorfor ikke prøve ut noen av de følgende sportsorienterte familie fitness forslag

• Sunn familie fitness aktivitet 1: Svømming med familien. Svømming er alltid en sikker-brann hit med barna. Faktisk vanskeligheten er å overtale dem til å komme seg ut av bassenget. Svømming er en utmerket familieaktivitet fordi det &'; s mye moro, og alle kan delta på sitt eget nivå. Også fordi det er en vekt-støttet trening, er det ideelt hvis impact aktiviteter er uegnet for deg, eller du har en skade. En time svømming kan brenne opptil 300 kalorier samt bygge overkroppen din styrke, og det gir også ditt hjerte, lunger og alle de store muskelgruppene i kroppen din en god treningsøkt

• Sunn familie fitness aktivitet 2: Family sykling. Stadig er det flere og flere trygge sykkelstier tilgjengelig med områder som er bilfri for familievennlig sykling. Selv om barna er for unge til å kontrollere en sykkel på egen hånd, kan du kjøpe barneseter eller vedlegg som lenker sin sykkel til deg, slik at du kan alle nyte en økt sammen. Den siste bonus er at sykling er en morsom måte å skifte pounds fordi det brenner mellom 200 og 800 kalorier per time! Off-road sykling er den beste fordi du rekruttere et større spekter av muskler til å takle utfordringen med ujevnt terreng

• Sunn familie fitness aktivitet 3: Orientering med familien. Ta et kompass, et kart, og et bredt utvalg av kurs som passer for alle nivåer av fitness og aldersgruppe, og du har alle ingrediensene for en stor familie aktivitet. Du kan gå, jogge eller løpe en orienteringsløype, noe som vil bidra til å opprettholde din fitness og sporten er meget familievennlig som den har ulike arrangementer som er laget for barn, ungdom og voksne. For en introduksjon til sporten, prøv en orienteringskurs hvor barn spesielt nyte " gjemsel &'; element

• Sunn familie fitness aktivitet 4: Innendørs spill for familien. Badminton, bowling og bordtennis (for å nevne tre) er alle aktiviteter som alle i familien kan ha en gå på – og bestiller en time eller to på din lokale sportssenteret vant &'; t bryte banken heller. Etter hvert som barna blir eldre, kan du organisere mini turneringer og head-to-hoder – der konkurransen er sikker på å gi deg en god trening

&bull!; Sunn familie fitness aktivitet 5: Familieaktivitetsferier. I dag er det en økende trend for den tradisjonelle strandferie å bli supplert med noe litt mer dynamisk og opplevelsesrik som involverer idrett og /eller andre aktiviteter. Muligheten til å oppleve en ny idrett uten at det går med familien er ideell – og med det store utvalget av idretter nå på tilbud, vil det være noe for enhver smak. Vannsport, trekking eller dagsturer er mer fordelaktig og sunn enn solseng-type pauser – pluss at de er mer underholdende familieaktiviteter

Etter alt helse er rikdom
.