Har du helse syv synder?

Noen har blitt sett på som gode daglige vaner for en langsiktig blir stille tatt på vår helse. Hva er egentlig disse vaner er? Kom og ta en titt.

Dusj hver dag? Skyll etter tannpuss? Disse tilsynelatende sunne vaner kan føre til stor skade for deg.

Kan din daglige rutine være å ødelegge din helse? Vi vet alle at røyking, drikking og bingeing på junk food er atferd for å unngå hvis vi ønsker å holde seg i form – men en økende mengde forskning fremstår å foreslå andre tilsynelatende godartet vaner kan også være dårlig for oss.

Det er de syv daglige synder og hva vi kan gjøre med dem?

1. Ta dusj hverdags
moderne opptatthet av personlig hygiene kan være til skade for huden vår, ifølge Dr Nick Lowe, konsulent hudlege ved Canley Clinic i London.

Han sier at det å bruke varmt vann kombinert med sterke såper stripe huden av sin olje, noe som resulterer i tørr, selv infeksjon. Hvis du kan &'; t akseptere dusj hver dag, kan du vaske med kjøligere vann minst. Eller du har tendens til tørr hud, bruk en såpefri dusjsåpe eller vandig krem.

2. Sleep åtte timer hver dag
professor Jim Horne påpeke at søvn åtte timers er et moderne konferansesenter som kan gjøre at du føler deg mer sliten. En kort 4 til 15-minutters lur kan være like god effekt som en ekstra time om natten

«. Noen mennesker tror at det &'; s ille å våkne opp i midnatt, noe som er ødeleggende for kvaliteten på søvnen vår, faktisk, “ han til

3.. Stiger etter tannpuss
" Skylling vasker bort den beskyttende fluor belegg igjen av tannkrem, som ellers ville legge timers beskyttelse &'; Uansett hva du don &'; t børste tenåring etter å ha spist

4. Sitter på utseendet
Du kan bildet hvor mye bakterien rundt utseendet. Du kan få mange hudsykdom og diverticular sykdom.

5. Rengjøring
Dette er gode nyheter for de late mennesker fordi en ny studie viser at rengjøring faktisk gjøre skade på vår helse. Studien viste at de som tok på det meste av ansvaret for å kjøre hjem hadde signifikant høyere blodtrykk enn de som overlot til sin partner.

6. Feil måte å puste
riktige måten å puste blir blåse magen som du puster inn, samtidig som brystet relativt fortsatt – forestille seg en badeball blåse i rommet mellom navlen og ryggraden, presser magen ut. Deretter kontraherer magemusklene på utpust.

7. Slapper av etter middag
Vi &'; alltid har vært sånn-etter en travel dag, har du det travelt middag og umiddelbart slapper av på sofaen i en time og raskt ta en dusj før gå bed. Det &'; s lett å få fett og gjøre stor skade på magen. Men hvis du tar en spasertur 20 minutter etter middag, selv du er ferdig med å spise sent på 20:00 eller 21:00, du fortsatt kan holde seg i form
.