Mosjon og Omega-3 kan øke din Memory
To ledende nevrologer nylig annonsert at en aktiv livsstil og et kosthold rikt på omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeoljer bidra til å hindre hukommelsestap forbundet med alderdom, samt å ha andre fordeler
Seven Keys
Sammen med å spise et sunt kosthold og holde fysisk form, fem andre viktige faktorer i å opprettholde dine sjelsevner er:.
Omega 3s Stop Memory Loss
Studier viser at omega-3 fettsyrer reduserer celle betennelse som utløser en nedgang i minnet, og kan også demme kjemikalier som gir opphav til en slik betennelse i første omgang. Omega-3 fettsyrer har også blitt koblet med å opprettholde et sunt hjerte og ledd, og i å beskytte hjernen mot skader forårsaket av Alzheimers sykdom.
Yahoo News 7 september 2005
Dr. Mercola s Kommentar:
fjell av bevis som viser den essensielle natur omega-3 fettsyrer fortsetter å vokse. Det er liten tvil om at omega-3 fettsyrer arethe mest vanlige og alvorlige ernæringsmessige mangel for nesten alle som leser dette. Omega-3 manglene er ikke bare knyttet til hukommelsesproblemer, men også til en rekke andre healh bekymringer som du sannsynligvis har:
< li> Diabetes
Dessverre, en rekke mennesker har noen alvorlige forvirring når det gjelder å bruke omega-3 fettsyrer. Mens omega-3 fra planter (som lin) er nyttige og bør absolutt bli fortært, er de på ingen måte, form eller form en akseptabel erstatning for dyre-baserte omega-3 fettsyrer. Faktisk, i visse tilfeller omega-3 fra linfrø kan faktisk øke risikoen for kreft.
De som konsumerer en vegansk diett som unngår all sjømat vil trolig utvikle alvorlige mangler i denne viktige fett og utsette seg for alle infeksjoner Ikke bare influensa, i tillegg til nesten alle kronisk degenerative sykdommer vi vet av.Jeg foreslår at du bruker en høykvalitets fiskeolje eller tran, som vil gi deg alle fordelene samtidig som du kan unngå den farlige kvikksølv til stede i de fleste fisk.
Tran gir deg også en utmerket kilde til vitamin D, som er viktig som vinter er raskt nærmer seg den nordlige halvkule. Vitamin D er en annen viktig faktor i å holde seg frisk inn i alderdommen. De fleste amerikanere ikke får nok vitamin D, i stor grad på grunn av ekspertenes misforståtte anbefalinger for å unngå all soleksponering.
Men stadig flere forskere er enige om at vitamin D-mangel øker risikoen for:
Det er viktig å forstå at i For å vite hvor mye vitamin D du bør ta, bør du få blodnivået kontrolleres. Hvis du er usikker på om vitamin D-nivåer, kan du lese min tidligere artikkel om vitamin D testing og få oppdatert på dette viktige emnet
.
Helse utdanning
- Hjem Rettsmidler For høye blod Trykk- 5 måter å Naturligvis Cure Hypertension
- Nektet en nyretransplantasjon for å ta Legally foreskrevet medisin?
- Øreverk og øre Infections
- IOSH Trening for å oppnå helse og sikkerhet Goals
- Kailua tannleger tilbyr gratis Dental Benefit Planning
- Den beste måten å forstå disse ledende 5 soppinfeksjon causes
- 10 Digestive Diseases Å ha forstoppelse og andre tarm Relaterte Symptoms
- Lær mer om hodelus Combs
- Motivere deg til å begynne å trene med disse grunner til Run
- Bli kvitt akne Fast
- Ferier trenger ikke å såre dine Head
- Relevansen av Window Film og Tinting på helse Issues
- Nye hjernesvulst teknikker trialled
- Løselig & Uløselig fiber - Hva er forskjellen
- Kjemper Bone Cancer
- Forhindre nyrekreft ved å redusere din helse Risks
- Hvorfor du trenger ORTHODONTICS
- Emosjonell Impact Of Acne
- Lindrer Aches & Smerter uten rusmidler (Repetitive Muscle stress)
- Lær reelle farer av Poor Sleep