Hvordan trenings påvirke produktiviteten

La &';? S først definere betydningen av “ fitness &"; som å ha en sunn funksjon kropp og sinn. “ Du er hva du spiser &"; er et vanlig begrep i dag, og har muligens mistet noe av sin effekt? Imidlertid kan ingen truer ord bli talt, når det refereres til « fitness &"; av kropp og sinn. Ernæring har “ alt &"; å gjøre med fitness. Det er den “ drivstoff &"; å produsere fysisk og mental energi, og er derfor nært knyttet til produktivitet. Montøren personen, jo mer produktiv og energisk de vil være … fysisk, mentalt og følelsesmessig.

“ arbeidsplass &"; i dag &'; s fartsfylt og svært konkurransepreget verden, krav fra den enkelte, en konstant strøm av “ energi &" ;, dag inn dag ut. Tenk på en idrettsutøver, som trener daglig for å forbedre hans eller hennes fysiske (og psykisk) ytelse. Del og pakke av dette “ trening &"; er riktig drivstoff (dvs. spise ferske, naturlige, helsebringende mat), og selvfølgelig recovery (dvs hvile og søvn). “ You &"; er ikke annerledes! Akkurat som en idrettsutøver innser viktigheten av disse aspektene, for å nå sitt fulle potensial, så må også den enkelte på jobben ta disse i « alvorlig &"; betraktning

Å være sunn og passer på jobb handler om å redusere “! unødvendig &"; stress, lære å reagere positivt på stress, og utstyre kroppen til å takle hverdagens stress. Akkurat som energi kan være fysiske, mentale og emosjonelle, så kan også understreke forholde seg til noen av disse 3 fasetter. Stress er ganske enkelt en drenering av en eller flere av disse energisystemer.

Tips for å øke energien og redusere stress på jobben …

Begynn hver dag med en høy-energi næringsrik frokost – velge havre, nøtter og frukt, en omelett eller egg på fullkorn toast.
Snack på frisk frukt på formiddagen og ettermiddagen.
Drikk rikelig med vann for å holde fullt hydrert hele dagen.
Unngå “ diettstress &"; som for eksempel koffein, alkohol og høyt sukker raffinert mat, spesielt i løpet av uken!
Velg et proteinbasert lunsj som fisk og en rekke grønnsaker eller salat.

Enten du er arbeidsgiver eller en ansatt, ville mitt råd være det samme … spise godt, være positiv, og få nok søvn
Din “! fitness &"; er viktig, og det kan bare være inngåelse av deg, og ditt team
.