Ayurveda - Å ha en travel tid

Jeg har en travel måned og det synes at praktisk talt alle rundt meg er følelsen den samme. En subcriber Jeg var i kontakt med hadde en "crazy week" forrige uke og jobbet frem til 2 am en morgen. En annen er så opptatt med "tilbake til skolen" periode og familie ting som hun ikke har tid til å delta på min sesong verksted, og en annen er så opptatt at hun "ikke kan ta seg tid til å lete etter [henne] egen helse i dag ".

Hva skjer? Er det bare at denne tiden av året er en når det er mye å gjøre?

Ifølge Ayurveda denne perioden vi er på vei inn - Høst - er assosiert med Vata kraft - som regulerer prinsippet om bevegelse og har kalde, tørre og lette kvaliteter. Vårt moderne liv med sin generelle mangelen på rytme, vår raske tempoet i livet, hvor mange mennesker rundt oss alle som har lignende erfaringer, føler seg engstelig, redd, alt dette øker denne kraften. Du må gjøre masse ideer, du er i en hast for å starte eller fullføre ting, føler du deg engstelig om alt du trenger å gjøre?

Jeg vet hvor du kommer fra, fordi jeg er der også. Men det er veldig viktig å tempoet selv. Dette vil sørge for at vi starter høsten med nok energi til å komme gjennom vinteren, når alt bremser ned. I overgangsperioden mellom hver sesong er det også viktig å være forsiktig med hva vi spiser og drikker, og hvordan vi behandler våre kropper. Vår generelle energi kan bli berørt, og det er derfor mange mennesker kan ha forkjølelse eller føler seg mer sliten på dette tidspunktet. Så, som vi opplever dette trekket fra sensommeren til høsten, er det ikke nødvendigvis den beste tiden å ta på seg flere aktiviteter. Det er en bedre tid til å være å la gå, for å ta det med ro og spise støtte matvarer.

La meg dele fem av mine favoritt tips med deg for å hjelpe deg å håndtere kulde og tørrhet som dominerer i løpet av denne sesongen, og for å gjøre overgangen en mer skånsom opplevelse.

1. Inkluderer oppvarming krydder i kosten f.eks kardemomme, kanel og ingefær.

2. Spis varme, soupy, fet, søt, sur og salt mat.

3. Forbruker mindre rå mat, om noen i det hele tatt.

4. Etablere en rutine for å våkne opp og gå til sengs tidlig til bakken og sentrere deg selv.

5. Ta mer mosjon f.eks gå en tur for å øke energinivået, gjør yoga regelmessig.

Bonus tips og min favoritt!

Har eller har olje massasje, er best sesamolje. Du kan gjøre dette selv, eller gå til en lokal ayurvedisk massasje utøveren. .

(c) 2008 Janet Gomez