ER DU pusse tennene ordentlig? 4 ting du bør vurdere UNDER PROCESS

Som med mange ting i livet, det &'; s ikke alltid om hva du gjør så mye som det handler om hvordan du gjør det. Så mens du kan pusse tennene minst to ganger om dagen og gjør ditt beste for å opprettholde den beste munnhygiene mulig, er sannheten at det &'; s like viktig at du er skikkelig rengjøring munnen din for å være sikker på at din innsats er verdt det. Tross alt, det vant &'; t gjøre deg mye bra hvis du pusser tennene, men de er ikke å se de beste fordelene mulig.

For å hjelpe deg med å holde tritt med den beste oral vedlikeholds mulig, her er noen tips for å huske på.

Ta deg tid mens Børsting

Hvor mye tid bruker du pusse tennene? Hvis det &'; s noen mindre enn to minutter, så du kan bli overrasket over å finne ut at dette absolutt ikke er nok. Du kan tenke på munnen din i fire ulike kvadranter. De er: øverst til venstre, øverst til høyre, nederst til venstre, og nederst til høyre. For å være sikker på at du pusser riktig, skal du tilbringe omtrent tretti sekunder på hver av disse kvadrantene, for totalt to minutter. Hvis du bruker mer enn to minutter, som &'; s enda bedre. Men hvis du bruker noe mindre, så det &'; s sannsynlig at du bør revurdere hvor mye tid du bruker.

Hvis du trenger hjelp med å spore hvor lang tid det &'; s tar deg, bør du vurdere en elektrisk tannbørste som holder rede på hvor lang tid det tar deg, eller vurdere å sette en digital klokke på badet, slik at du kan observere hvor lang tid det &'; s tar deg til riktig børste.

Har rett Brush

Alle tannbørster er de samme, ikke sant? At &'; s absolutt ikke tilfelle. I stedet bør alle være å bruke en tannbørste som er skreddersydd til deres spesifikke oral helse. For eksempel kan du trenger en større eller mindre tannbørste, avhengig av størrelsen på munnen din, eller du kan trenge sterkere eller mykere bust avhengig av hvor følsomme tenner og tannkjøtt er. Å ha den beste tannhelse, snakke med tannlegen din om hvilken type tannbørste som er riktig for deg.

Ikke for hardt, men ikke for myk

En av de mest utfordrende delene av å pusse tennene kommer til å bli å bestemme hvor mye press du bør søke. Det &'; s sannsynligvis ganske åpenbart at du vant &'; t vil være å bruke så mye press på dine tenner og tannkjøtt at det &'; s smertefull eller det begynner å blø. På den annen side kan ikke påføre nok press føre til at du ineffektivt rense tennene. Dette kan da føre til at bakteriene å bygge opp i munnen, noe som kan være et alvorlig problem over tid.

Hvis du er usikker med hvor mye press du skal påføre, det &'; s verdt å snakke med tannlegen din. De vil gi deg et bedre inntrykk av hvor mye press du bør bruke når du pusser tennene, og de kan ta en titt på tennene og tannkjøttet for å finne ut om du trenger mer eller mindre omsorg.

tannkjøttet og tungen er viktig too

De fleste vil børste overflaten av tennene for å sikre at de har et perlehvite smil som ser flott ut i bilder eller personlige innstillinger. Men husk at tennene er ikke den eneste delen av munnen. Derfor bør du ta deg tid til å flittig rengjøre tungen og tannkjøttet også. Tannkjøttet er grunnlaget for tennene, så de må være sterk for å holde ting på plass. En sunn tunge, på den annen side, vil hindre deg fra å ha bakterier buildup eller dårlig ånde. Ta deg tid til å pusse tannkjøttet og tungen, og du &'; ll har mye bedre oral helse enn hvis du unngå disse områdene
.