For å ha sunne sterke tannkjøttet og frisk kropp er det Calcium

Kalsium er den mest mineralet i kroppen. De inneholder i matvarer, lyng drikke, frukt, kosttilskudd og også i enkelte medisiner Kalsium er viktig for friske bein og tenner også. Det &'; s også bidrar til riktig funksjon av blodpropp av nerver og hjerte. Hvis en person eller et barn som har kalsiummangel da han skulle ha problemer som svake bein og osteoporose. En slakting forekommer også som en del av normal aldring, spesielt hos postmenopausale kvinner på grunn av reduserte mengder av østrogen. Mange faktorer som øker risikoen for å utvikle osteoporose. Kalsium er ansvarlig for bygging og vedlikehold bein. 70% av kalsium gjør om vekt og beinhelse

Det er mange fordeler for kalsium i kroppen er som følger:.

Kalsium styrker ryggraden: De sørger for riktig form til kroppen fra hverandre fra lindre risikoen for ryggsmerter. Kalsium bidrar til å holde beina i god form, og hindrer mange skjelettplager som leddgikt
forebygge fedme. De opprettholde en optimal kroppsvekt skal en tendens til å slippe parathyreoideahormon og som i sin tur stimulerer bein
Hjelper til. forhindre hjertemusklene: I hjertemusklene til å gjøre sammentrekning og avslapning riktig. Kalsium hjelper også nervesystemet for å opprettholde riktig trykk i blodårene dine
Hindrer tykktarmskreft. Kolon kreft undertrykker vekst av polypper slik at de kan føre til kreft. . Kalsiumtilskudd reduserer risikoen for adenomer som ikke-ondartede svulster i tykktarmen
Hindrer Premenstruelle Blues: The kalsium kan aktivere frigjøring av hormoner, som de er ansvarlige for premenstruelle humørsvingninger inkludert irritabilitet
Hindrer nyrestein. De er faktisk er det krystalliserte avleiringer av kalsium og andre mineraler i den humane urinveiene. Kalsium forårsaker ikke stein i nyre
kontrollere blodtrykket nivå: Den høye mengden kalsium i vårt kosthold plan så de bør kontrollere blodtrykket nivå i menneskets &'; s kroppen
Sikrer et sunt Alkaline pH nivå:. Kalsium. bidrar til å opprettholde en sunn pH-nivå, og dermed forbedre din vitalitet og generell helse
Vedlikehold sunt tannkjøtt og tenner. Kalsium beskytter tenner og kjever, og de slåss med munnen bakterier.

Det er så mye av næringsmidler og sunne kilder som beriker med kalsium.

Meieriprodukter som melk, yoghurt, fettfattig ost
Soy- tofu, kalsium befestet soya drikke
Grønne bladgrønnsaker
Bønner og erter
soyabønner
Eggs
Tofu og kylling
sesamfrø
Mandler
Raw Flex Seeds
mysepulver

Kalsium er den enkelte det viktigste mineral for hver og en &'; s helse. Det &'; s viktig element i melk og melkeprodukter. Nå dag nesten alle apotek har kalsiumtilskudd i sine butikker, men det &'; s alltid lurt å ta en lege &'; s retning før du starter noen form for medisin kurs. Hvis noen &'; s ta høye doser av kalsium kan føre til magesmerter og diaré
.