Effektiv Snorking søvn hjelpemidler som passer din helse og Health

I dag, noen ord om snorking og snorking sove hjelpemidler. Så hva er snorking? Snorking er en søvnforstyrrelse som kan ha alvorlige medisinske og sosiale konsekvenser. Snorking er forårsaket gang tungen, øvre hals, gane og drøvelen vibrere fra mandlene og lymfe. En grunn til at en person er snorking skjer på grunn av vekten. Noen andre årsaker kan være forkjølelse, allergi, tung drikking eller røyking før sengetid.
Følgende tips kan hjelpe deg å sove lett uten snorking.

1) Sove på siden
er mer sannsynlig å snorke bør du ligge liggende på ryggen. Hvis du sover ligge på ryggen tungen og også ganen faller tilbake med halsen og blokkere luftveiene. Så du kan prøve å sove på din side, og finne ut om den stopper deg mot snorking.

2) Gå ned i vekt
Overvekt, spesielt over halsen, trykket i luftveiene. Slanke seg. Lose minimum 10% av kroppsvekten sin

3) Unngå alkohol og beroligende midler
Både alkohol og søvn hjelpemidler kan trykke ned nervesystemet og slappe av musklene fra halsen og kjeven, noe som gjør Snorking mer sannsynlig. Disse stoffer bidrar også til søvnapné, en farlig tilstand som har vært knyttet til koronar sykdom. Hvis du har søvnproblemer uten sovepiller, snakk med legen din

Snore

4) Unn dine allergier
Aspire og drikke nesle te. Hvis snorking er forårsaket av allergi, vakuum godt i området gardiner og skitt. Du kan også ta nesle te ved å sette en teskje av tørket nesle blader i en kopp kokende vann. Dekk til og la stå i 10 minutter. Sil og drikke før sengetid.

Allergiske reaksjoner spenner fra rennende nese, nysing og rennende øyne. Kroniske luftveisallergier kan føre til snorking ved å tvinge pasienter til å puste fra munnen mens du sover. Tar et antihistamin før leggetid kan hjelpe. Hvis det blir tett nese, kan du prøve å bruke en saltvannsspray disken eller en luftfukter. Det kan hjelpe deg mye som en snorking søvn hjelpemidler for de som har spesielle allergier.

5) Kjøp en munn vakt
Tannlegen eller lege kan foreslå en munn vakt som holder tennene sammen og holder muskler fra den nedre kjeven. Gurgle Peppermint. Peppermynte gargling før sengetid er effektiv hvis snorking er på grunn av kulde eller en allergi. Tilsett en dråpe peppermynteolje med et glass kaldt vann.

6) Gi opp røyking Bedrifter Den røykskader i luftveiene. Og dette kan være en av de viktigste årsakene til at flere menn snorker.

7) Spar en vanlig søvn tidsplan Twitter Har du en vanlig søvn tidsplan. Få nok søvn i ca åtte timer om dagen. Gå til sengs og står opp samtidig hver dag.

8) Søk medisinsk hjelp hvis du er gravid og hese
Snakk med legen din bør du snorke mens du er gravid. Noen ganger, kvinner som er gravide lære å snorke. Snorking kan begynne med å sette på vekt og hormonelle endringer i fertil. Uansett hva årsaken er, snorking mens gravide kan rane oksygen for barnet ditt. Så må du snakke med legen din om dette og finne umiddelbare og trygge snorking sove hjelpemidler.

Krishna Mae kan være en vanlig faktor på www.snoring-remedier-og-snorke-aids.com.She endte opp å være en av dem som kjøpte lider av tung snorking lidelse like før. Hun er begeistret for å dele naturlige og organiske og snorking rettsmidler som har hjulpet henne remedyher snorking helsespørsmål.

Hvis du vil vite mer om snorking rettsmidler og snorke hjelpemidler bare gi som et besøk @ www.snoring-remedier-og-snorke -aids.com
.