Hva som forårsaker høyt blodtrykk?

Vi vet alle at forhøyet eller høyt blodtrykk er dårlig for helsen din, kan det føre til hjertesykdom, hjerneslag, nyresvikt og tidlig død. Du kan ikke fullt ut forstår vitenskapelige grunner som forårsaker høyt blodtrykk og faktisk i 90 til 95% av hypertensjon tilfeller er ukjent årsak, men du vet at det er visse endringer du kan gjøre i ditt liv for å redusere og normalisere blod trykket.

Forskere har identifisert 5 risikofaktorer som forårsaker høyt blodtrykk. La oss ta en titt på hva de er og hva du kan gjøre for å redusere risikoen

Høyt blodtrykk årsaken # 1: Vekt & Bad Diet.
Det er viktig å merke seg at det du nå spiser (og spiste i barndommen) kan ha en enorm forskjell på blodtrykket. Et dårlig kosthold har konsekvent vært knyttet til hypertensjon. Overvekt - er en annen viktig bidragsyter til høy BP. Hvis du overweight- deretter å miste vekt er et fornuftig første skritt i behandling av høyt blodtrykk. Redusere mengden av fett, oljer, sukker og salt i kostholdet og øke mengden av frukt og grønnsaker, korn og fisk

Høyt blodtrykk årsaken # 2:.. Stress
Dette er veldig ofte nevnt som en risikofaktor for høy BP. Hvis du er i en svært stressende miljø hjemme eller på jobben din BP vil lide. Du må finne metoder som hjelper deg å slappe av og slå av noe som vil bidra til å redusere BP. Dette kan være en hobby som fotografi, skriving, hagearbeid. Tenk Yoga, Tai Chi, meditasjon eller andre stressreduserende teknikker

Høyt blodtrykk årsaken # 3:..
Alkohol Heavy eller regelmessig bruk av alkohol er en annen kjent årsak til forhøyet blodtrykk. Redusere alkoholinntak kan ofte redusere høy BP uten behov for noe behandling, er at hvor kraftig redusere eller eliminere alkohol fra våre liv er

Høyt blodtrykk årsaken # 4:.
Mangel på Fysisk aktivitet. En inaktiv livsstil er en av årsakene til fedme som resulterer i økt BP. Fysisk aktivitet vil også redusere stress og redusere BP

Høyt blodtrykk årsaken # 5:.. Gener
høy BP ser ut til å kjøre i familier og står for om lag halvparten av høyt blodtrykk Lider . Å vite hvordan man skal forebygge høyt BP er derfor viktig. Ved å holde et øye med alle de ovennevnte risikoene, vil det bidra til å redusere risikoen for å utvikle høy BP.

Dette er bare grunnleggende du trenger å vite om årsakene til høyt blodtrykk og for å bedre utdanne deg selv til en mer sunnere liv. Men jeg håper at du er interessert nok til å vite mer og hvordan du behandler det med hell. Akkurat som familie leger ikke kan ta vare på deg 100% hele tiden hvis de er helt uvitende om livet ditt, så du kan ikke tolke deres råd riktig hvis du er helt uvitende om innholdet i din høy BP og hva kan og kan ikke gjøres om det med naturpreparater eller medikamentelle behandlinger. Hvis ikke, er ditt alternativ å la legene ta de avgjørelser for deg uten din hjelp eller informert samtykke for resten av livet ditt
.