Hvordan redusere stress og få Astma Relief

Det virker våre liv er opptatt og mer stressende enn de noen gang har vært. Vi er uendelige multitasking, på rømmen, prøver å sjonglere liv, arbeid og familie. Stress kan være forårsaket av flere ulike faktorer. Noen av disse er fysiske traumer, sykdom eller overanstrengelse; miljømessige stressfaktorer som varme, kulde, støy eller naturkatastrofer; kjemisk stress som forurensning eller narkotika og psykologiske faktorer som bekymring, frykt og er ofte støtt på en daglig basis. Hvis vi ikke finner måter å beskytte oss mot dette konstant og kumulativ stresset det vil til slutt føre til et sammenbrudd av kroppen &'; s adrenal systemet, som igjen resulterer i flere sykdommer, inkludert astma. For de som søker lindring av astma og allergi er det flere ting du kan gjøre, som er enkel og vil nytte for din generelle helse samt bidra til å redusere astma og allergisymptomer.

Identifisere og fjerne de viktigste stressfaktorer i livet ditt er ekstremt viktig, men ikke alltid mulig å gjøre med en gang. Men å finne måter å redusere eller begrense stress så mye som mulig før du kan gjøre store forandringer i livet er viktig. I tillegg bruker teknikker for stress release, spesielt dype pusteøvelser er ganske effektivt. Dette tar bare noen minutter, og er spesielt nyttig for tider som du er veldig stresset eller har problemer med å sove. Får tilstrekkelig hvile og vanlige aktiviteter som yoga, meditasjon, guidet avslapping eller gå en lang tur fortrinnsvis i en naturlig setting er også svært nyttig i å senke stressnivået. Ta urter som Ashwaganda, Panax og Siberian Ginseng bidrar til å bedre utholdenhet og tilpasse seg stress. Sitronmelisse, Kava og Pasjons ha en beroligende effekt og kan også hjelpe deg til å slappe av og sove bedre. Men de bør aldri brukes som grunnlag som eneste behandling som de ikke ta opp de underliggende årsakene til stress.

Kortisol er et hormon som produseres av binyrene. Den regulerer blodsukkeret, betennelser, immunsystemet, energiproduksjon og hjelpemidler i healing. Når våre binyrer er under stress de overprodusere kortisol for å hjelpe kroppen vår tilpasser seg. Når for mye kortisol er utgitt av binyrene reseptorer i hypothalamus kjertel slutt bli skadet og deres evne til å oppfatte og korrigere høye kortison nivåer er redusert. En bestemt næringsstoff kalt Phosphatidylserine er kjent for å bidra til å helbrede hypothalamus kjertler og' kortisolreseptorer slik at de kan opprettholde kortisolnivå i normalområdet

Når vi er under konstant stress i binyrene &';. etterspørsel etter flere vitaminer og næringsstoffer som støtter dem øker kraftig. Selv om du spiser et godt kosthold dette ikke vil være nok til å støtte kroppen under pågående stress for lange perioder av gangen. Omsider binyrene blir utmattet hvis det ikke er riktig støttes som til slutt vil føre til en alvorlig sammenbrudd i din helse, herunder utvikling av sykdommer som astma. De som søker å forbedre deres helse og som er ute etter lindring av astmasymptomer vil finne disse daglige kosttilskudd hjelpe boost og støtte adrenal funksjon:

Vitamin C - studier viser at 1000-2000 mg om dagen er nyttig når under stress
Vitamin B5 500 mg (pantotensyre)
Vitamin B6 - 50 mg (pyridoksin) Anmeldelser Vitamin E - 400 mg fra en naturlig kilde, En god kvalitet magnesium, kalsium og vitamin D kompleks Anmeldelser En god multivitamin med mineraler og sporstoffer, inkludert kobber, svovel, mangan, selen, sink, krom, jod, kobolt, molybden og silisium etc.
Phosphatidylserine - 100 mg inntil 3 ganger om dagen

Ta disse naturlige og enkle tiltak for å håndtere stress og helbrede din binyrene vil vise seg å være svært gunstig for din helse og generelle velvære samt forebygge astma og mange andre sykdommer
.