Kan du slå depresjon med en kopp te?

Selv om vi er godt i våren, noen av oss kan fortsatt være opplever vinterdepresjon, mens for andre, bekjempelse av depresjon forblir en oppoverbakke kamp. At &'; s hvorfor jeg ble truffet av en desember 2009 Foreløpig studie i American Journal of Clinical Nutrition, som fant at regelmessig inntak av en populær te kan være i stand til å redusere risikoen for depresjon nesten halvert

I. denne studien, undersøkte japanske forskere ved Tohoku universitet Graduate School of Biomedical Engineering effekten av grønn te forbruk på 1,058 friske personer over en alder av 70 år. Blant disse fagene, 34 prosent av mennene og 39 prosent av kvinnene viste symptomer på depresjon. Depresjon ble rapportert å være alvorlig i om lag 20 prosent og 24 prosent av menn og kvinner, henholdsvis.

Forskerne målte grønn te forbruket av hver studie deltaker og funnet ut at 488 mennesker rapportert drikker fire eller flere kopper grønn te per dag, med 283 drikker to til tre kopper daglig, og 286 i snitt én eller færre kopper daglig. Andre risikofaktorer, blant annet sosial og økonomisk status, kosthold, kjønn, fysisk aktivitet, røyking, medisinsk historie, og bruk av antidepressive medikamenter ble også tatt i betraktning

Studiens forfattere og '; Konklusjonen var at uansett livsstil og sosiale faktorer, eldre menn og kvinner som drakk fire eller flere kopper grønn te daglig var 44 prosent mindre sannsynlighet for å ha symptomer på depresjon enn de som drakk bare én kopp per dag eller mindre. Det var ingen tilsvarende sammenheng funnet, men med daglig inntak av drikker som kaffe og svart eller oolong te

Mens videre forskning er nødvendig for å bekrefte grønn te &'; s. Potensielt gunstig rolle i humør ekstrautstyr, er dette likevel svært lovende nyheter for alle som sliter med depresjon. Gitt grønn te &'; s unike kjemiske sammensetning, ville ikke det &'; t overraske meg om studier fortsetter å forsterke disse funnene i fremtiden. Denne studien &'; s Forfatterne bemerket at L-theanine kan være den komponenten ansvarlig for grønn te &'; s potensielle antidepressive effekter. L-theanine er en beroligende aminosyre kjent for å redusere psykisk og fysisk stress og forbedre kritisk neurotransmitter aktivitet. For mer effektive avstressende behandlinger, besøk www.dreliaz.org/recommends-lifestyle.

Det er ganske mange flere grunner til at å drikke grønn te på regelmessig basis er en veldig god idé. Grønn te er også rikelig i en klasse for fytokjemikalier som kalles polyfenoler, og spesifikt, potent antioksidant epigallocatechin gallate (EGCG). Disse naturlige forbindelser minimere skade forårsaket av frie radikaler og hjelpemiddel i avgifte kroppen og reduksjon av inflammasjon, som resulterer i en lang rekke kliniske fordeler. Omfattende forskning viser at grønn te kan bidra til å balansere glukose og insulin nivåer, beskytte mot åreforkalkning og hjertesykdom, og øke kognitiv funksjon. Studier indikerer at det spiller også en avgjørende rolle i forhindring av mange former for kreft som tekstmelding, inkludert lunge-, bryst- og prostatakreft. For mer informasjon om behandlingstilbud for disse typer kreft, laste ned en gratis velvære guide på www.dreliaz.org.

Det &'; s ingen tvil om at du nipper til en kopp grønn te kan gi et bredt spekter av fordeler for helsen din, enten du &'; re battling depresjon eller ikke. Hvis du skjønner &'; t drikke det allerede, er det &'; s ikke noe bedre tidspunkt å starte. Også dra nytte av den kommende solskinnet ved å gå utenfor og få en dose av vitamin D! Dette vil også bidra til å løfte humøret
.