Tai Chi - Roots Og Branches

Hva er røttene av Tai Chi
Mange av prinsippene informere Tai Chi og de holdningene av form stammer fra observasjoner av naturen gjort av de gamle taoister?. Andre stemningsfulle bilder vi bli kjent med så vi praktiserer er: Ta tak i Bird &'; s Tail, Embrace Tiger og gå tilbake til Mountain, Wave Hender som Clouds, Step Up til Form Seven Stars, Retreat til Ride Tiger, og mange flere
. Hver av disse bildene fremkalle en bestemt følelse, kan være representert i bevegelse, og har et bestemt program, med både helse og kampsport aspekter til dem.
Gjennom observasjoner av naturen, lærte de gamle taoister å leve i harmoni med det, og utviklet mange kunstformer (praksisen med Tai Chi er en av dem) for å dyrke en lykkelig, sunn og balansert forhold til alt liv.
Dermed bevegelsene og prinsippene i Tai Chi lære oss hvordan vi skal leve mer i harmoni med oss ​​selv, de rundt oss og vårt miljø. Banen til de gamle taoister var en av lytter og svarer på miljøet (i stedet for å se det som noe å kontrollere), og deretter justere tiltak for å leve mer i harmoni med den. Gjennom praktisering av Tai Chi, kan vi begynne å orientere oss til en mer balansert (og bærekraftig) måte å leve på. En kvalitet som er så mye som trengs i verden akkurat nå.
Tai Chi er en dynamisk form for flytting meditasjon hjelpe få ro og fred i sinnet mens forsiktig å trene hele kroppen. Det understreker prinsippene for avslapning og ettergivende, og dyrking av indre styrke og harmoni.

Hvordan Nature informerer vår praksis
Måten de gamle taoister brukt observasjoner av naturen for å informere deres livsstil og praksis er illustrert av denne historien om hvordan Chan San-Feng, en Taoist prest som levde i det 14. århundre, og '; oppdaget &'; Tai Chi i en drøm. Chan San-Feng er antatt å ha vært grunnleggeren av Tai Chi som kunstform.
Historien forteller at Gud lærte Chan San-Feng kunsten Tai Chi i en drøm. I drømmen var en kran og en slange engasjert i dødelig kamp. Chan San-Feng lagt merke til hvordan slangen ville rygge for å unngå kranens angrep før slående og hvordan kranen ville bruke sine vinger til mykt dekke slange. Han hadde innsikt om praktisk bruk av ettergivende, smidighet og mykhet, og dermed de prinsipper som ligger til grunn Tai Chi slik vi kjenner det i dag ble født, fra observasjoner av naturen.
I de senere årene har det vært økende interesse for det gamle Kunsten Tai Chi, som i århundrer har vært en nøye bevoktet hemmelighet i Kina. Over hele Kina, tidlig på morgenen fra fem o &'; klokke og utover, du kan se folk i alle aldre praktiserer Tai Chi i parker eller på siden av veien. Tai Chi er utrolig tilgjengelig fordi alle praksiser og bevegelser er enkle å utføre, er gjort i en naturlig avslappet måte, og føre til at ingen overdreven stress på kroppen.

Fra sin opprinnelse i det 14. århundre Kina, praktisering av Tai Chi har gått i arv fra generasjon til generasjon, og er anerkjent som en enkel kunstform med dyptgripende fordeler for helse, vitalitet og velvære. Med bare 20 minutter øve hver dag, på en regelmessig basis, kan du oppleve ekte konkrete fordeler.

Personlige Encounters

Mitt første møte med Tai Chi var på reise i Tibet tilbake i slutten av 1980. Jeg bor på Yak Hotel nær Jokhan tempelet i Lhasa. Etter å ha tilbrakt flere måneder reiser i India og Nepal bor i en rekke forskjellige meditasjonssenter, ashrams, og åndelige nettsteder, var jeg interessert i å utdype i min meditasjon praksis. Imidlertid ble jeg synes det er vanskelig å sitte på en pute i timevis! Jeg trengte noe mer " aktiv &'; og fysisk som en støtte til min praksis. Jeg er noen som har en aktiv livsstil.

En tidlig morgen var jeg vitne til et ungt par praktisere et sett med langsomme, flytende bevegelser i en dyp tilstand av meditativ ro. Bare ser på dem hjalp meg til å føle mer rolig og avslappet selv. Jeg visste at dette var det jeg ønsket å øve. Dette var mitt første møte med den praksisen med Tai Chi. Det første jeg gjorde etter min tilbake til England var å finne en Tai Chi klasse, og jeg har øvd på en jevnlig basis siden den gang, og følte meg mye mer levende, sunn og varsling som resultat. Over tid har praksisen med Tai Chi hjalp meg oppleve en roligere sinnstilstand, dyp avslapning, redusert stress, bedre helse, og en følelse av indre fred. Disse kvalitetene er tilgjengelig for alle og enhver av oss

Helsemessige fordeler av vanlig Tai Chi praksis

Den gode effekten av Tai Chi har mye å gjøre med sine karakteristiske trekk – konsentrasjonen og mentale fokus som kreves, den langsomme kontrollerte bevegelser, og regelmessig dyp pusting er alle medvirkende faktorer i forebygging og behandling av sykdom.

Tai Chi har vært anbefalt for en rekke sykdommer, inkludert artritt, hypertensjon, stress , dårlig holdning, søvnløshet, astma, pulmonær tuberkulose, og multippel sklerose. Det har også vist seg å være både forebyggende og kurative, mild nok til å være tilgjengelig for mennesker i alle aldre og ferdigheter.

Tai Chi er gunstig for din helse hvis praktiseres på en jevnlig basis, forfriskende og stimulerende kroppen uten å forårsake utmattelse. Den milde, kontrollerte, sirkulære bevegelser vil ikke misbruke vektbærende leddene. Det hjelpemidler sirkulasjon, vaskulær og lymfedrenasje, bedre holdning og reduserer stress og spenninger. Tai Chi mobiliserer også stive ledd og hjelper reduserer ryggsmerter ved å fremme god holdning og styrke musklene. Det bidrar til å styrke immunforsvaret

De helsemessige fordelene ved regelmessig og vedvarende praksis av Tai Chi kan omfatte:.

· Beroligende og balansering av mentale funksjoner
· Bedre selvtillit og selvbevissthet
· Support og forbedring av blodsirkulasjonen
· Forbedringer i vaskulær og lymfedrenasje
· Forbedret holdning og strukturell justering
· Lett mobilisering av stive ledd og styrking av musklene
· Dypere pust, og balansering av blodtrykk
· Bedre balanse og koordinasjon, og økt kontroll og bevissthet
· Gradvis oppbygging av styrke og utholdenhet

Praktiske opplysninger

Hvis du er interessert i å utforske praksisen med Tai Chi, det er ingen erstatning for å trene med en lærer som kan dele hans /hennes personlige erfaringer, kompetanse og innsikt.

Det er mange Tai Chi lærere rundt om i verden, men for å få maksimalt utbytte er det viktig å oppsøke en anerkjent og kvalifisert lærer med hvem til å praktisere, spesielt hvis du er ny på dette vakker kunst. Tai Chi Nation lærere er kvalifisert og registrert

Andrew Broadhead
mars 2008
http://www.taichination.com
.