Negative Reaction to Good News ... Hvordan kan det skje?

Du skulle tro at når du arbeider med en medisinsk krise som gode nyheter om din helse vil lindre stress og angst. Personlig ble jeg veldig overrasket over at etter den første spenstighet av gode nyheter, en "down" følelsen satt i. Det var nesten som den gode nyheten var for mye. Det virket som en merkelig respons og i å tenke om det jeg ble inspirert til å skrive denne artikkelen. Hvem ville trodd at gode nyheter kunne produsere noe, men gode følelser

La &';? S utforske dynamikken i dårlige nyheter og gode nyheter. (Jeg adressert hva du skal gjøre når du får dårlige nyheter i en tidligere artikkel.)

Forventning er fienden fordi det gir angst og stress. Når diagnostisert med en alvorlig eller livstruende sykdom er fokuset på behandling. Forventningen er at behandlingen blir vellykket eller i det minste er det håp om at det vil være. Men dette er bare begynnelsen av reisen. Omsider legene vil sjekke for å se om behandlingen virker eller ikke. Forventning og venter på at første test er vanskelig og følelsesmessig. Tross alt, er din familie og venner å gjøre det samme. . . venter. Dette delte erfaringer kan føles som støtte eller kanskje det vil føles som du er ansvarlig for sine følelser også, eller noe midt i mellom. Forventning bygger nervøs energi inne kombinert med negative prognoser og en følelse av ansvar for hvordan andre vil føle.

Du får gode nyheter! Behandlingen virker. En bølge av lettelse kan føles av alle. Det er lykke, feiring, og forventninger om å være godt. Sannheten er at vente spillet bare begynner på nytt for neste test og markør for helsen din. Den neste test og resultater følger. Kanskje det er gode nyheter igjen, eller kanskje du &'; ll få dårlige nyheter. Forventningen stiger igjen. Du og din kjære finner dere nervøs, på kanten, og kanskje litt brent ut med prosessen som du nå vet vil fortsette med mindre helsekrise slutter. Syklusen starter igjen og forventning blir verre, spesielt hvis du har vært yo-yoing mellom gode og dårlige nyheter.

Nå forstår jeg "ned" følelser etter gode nyheter. Flammen av forventning er tent igjen for deg selv og dem nær deg. Forventningen fører til forventning, noe som fører til angst, stress og andre følelser.

Feeling ned etter å ha hørt gode nyheten er også egenbeskyttelse fra yo-yo effekt av syklusen av positive og negative nyheter. Hvis du skjønner &'; t bli for begeistret så det vil ikke skade så mye hvis nyheten er negativ eller nøytral (mer venting). Hvis du er en av dem som føler ansvar for andres følelser du kanskje ikke engang har festopplevelse. Følelsen ned eller nøytral etter gode nyheter beskytter deg fra skuffelse, beskytter deg mot opprørt, og beskytter deg mot fremtidige prognoser om helsen din utfallet.

Nå vet du mekanismen og syklusen som skaper forventning og årsaken til lav eller nøytrale følelser ved å høre gode nyheter. Er det ok å håndtere nyheten om din helsetilstand på denne måten? Selvfølgelig er det det! Det er ingen rett eller galt med følelser. Hver person forvalter dem i sin egen unike måte. Noen fortalte meg at du bor nøytral med gode og dårlige nyheter er sunt. Ingen store oppturer og nedturer gjør at kroppen til å holde ro og i healing modus. Syklusen og prosessen med å håndtere en helsekrise er akkurat det det er: en syklus, en prosess, livet. . . livet ditt.

Bor stede vil også bidra til å administrere forventning. Det betyr at du betaler oppmerksomhet til hva som skjer nå i stedet for å tenke på hva som har skjedd i fortiden og skape anslag om hva som kan skje eller bør skje i fremtiden. Disse anslagene ikke hjelpe med mindre du bruker positive bilder for å jobbe med underbevisstheten via hypnose, for eksempel, som er svært effektiv for å roe sinnet, kropp og følelser, og holde deg til stede i nuet. Tross alt, NÅ er alt du, din familie og venner kan virkelig håndtere og holde fokus i øyeblikket gjør ting enklere

Øvelse:. Hvis du befinner deg i forventningsangst, enten fra tidligere erfaringer eller anslag om fremtiden, kan du gjøre noe med det!

Få inn i en komfortabel stilling med øynene lukket. Ta 3 eller 4 langsomme åndedrag. Hvis ditt sinn er fremdeles i gang, eller du føler negative følelser, bare merke til dem. Ingen "feste" er nødvendig. Som du puster sakte, la kroppen begynner å slappe av. Lemmer kan føles litt tung, vil ryggen la gå av spenning, og halsen vil slippe sammen med hendene og føttene. Hjertefrekvensen kan bremse mens du slapper av. Bare fortsett å legge merke til kroppen din, dine tanker og dine følelser. Det er ingenting å gjøre i det hele tatt, men varsel. Bare puste og ta hensyn til enten høyre eller venstre fot. Legg merke til tærne, helbrede, bue, og ankelen. Trekke oppmerksomheten opp kalv og leggen, bak kneet, og foran kneet til låret og baken. Legg merke til hoften. Fortsett med å puste sakte. Trekke oppmerksomheten opp hoften til låret, inn i den lille av ryggen, opp ryggraden, og på siden av ryggen. Legg merke til magen og magen. Bli klar over brystet og bevegelse av brystet når du puster. Legg merke til skulderen din, og trekker oppmerksomheten ned gjennom armen til hånden din og legg merke til hver finger. Skifte tilbake til skulderen din og bli klar over nakke og hals. Deretter flytte oppmerksomheten til den siden av ansiktet ditt, inkludert din munn, kjeve, øye, panne og øre og pannen. Vær oppmerksom på baksiden av hodet, beveger seg opp til toppen av hodebunnen. Så skifte oppmerksomheten til den andre siden av kroppen din og la din oppmerksomhet reise ned fra hodet og hodebunnen til tærne.

Det er det. Du vil ha en opplevelse av å være tilstede med kroppen din, tankene dine vil stille, og du vil slappe av. Hvis du vil, kan du flytte din bevissthet rundt kroppen din 2 eller 3 ganger som vil utdype din erfaring. Denne prosessen fremmer avslapning, balanserte følelser, og å være til stede, plassen der du kan best kan håndtere opplevelsen av å håndtere en helsekrise

&kopi; 2013, hypnose konsepter. Publiserings rettighetene så lenge artikkelen og signaturen er reprinted intakt, med alle koblinger gjort live
.