Naturlig Kolesterol behandling - The Top 3 naturlig Kolesterol Treatment

Finn et naturlig kolesterol behandling kan være vanskelig, fordi du vil sannsynligvis spise gjennomføringen av vaner som du er sterk nok til å vare 20 år eller så. Av denne grunn er det mange som ikke trenger å stoppe dine matvaner og begynne å trene, selv om det er den beste måten å senke dårlige kolesterolet og øker gode kolesterolet.

Bad kolesterol (LDL) kolesterol typen som bringer kolesterol fra leveren i kroppen din. Dette er den typen som du bør være mest bekymret for det faktum at det fortsetter å øke kolesterolnivået i blodet. Gode ​​kolesterolet (HDL) kolesterol typen som trenger ekstra kolesterol og fjerner den fra kroppen din. Det er på en måte slik du ville gjort, fordi det hjelper deg på ulike måter.

Kolesterol er naturlig produsert i leveren og levert til resten av kroppen der det er brukt i en rekke cellulære prosesser. Dessverre er de matvarene vi elsker mest fullpakket med kolesterol, siden dyrene spiser den samme produksjonen av kolesterol.

Kort sagt, bør alle voksne i alderen 20 og over har sitt kolesterol sjekkes minst en gang hvert 5. år, den National Heart, Lung, and Blood Institute of National Institutes of Health, som anbefalt. Du må kanskje hyppigere screening hvis du har visse risikofaktorer for hjertesykdom, eller hvis testresultatene er årsaken concern.Generally leger ønsker å se kolesterolnivået under 200 mg /dL, LDL (dårlig kolesterol) under 130 - en høy -end "nesten optimal 's utvalg og HDL (godt kolesterol) over 40. Dersom testresultatene ikke oppfyller disse nivåene, kan legen anbefale en re-inspeksjon. Hvis de ikke er der de skal være, kan legen din ønske å diskutere behandlingsalternativer.

Den gode nyheten er at i de fleste tilfeller, er kolesterol enkel å betjene, selv uten medisiner. Men du må vite ditt utgangspunkt, og du trenger for å overvåke utviklingen mot sunne nivåer. Selv for dem som kolesterol nivåer er innenfor området anses normalt, banke noen ting ikke er i deres målinger kan bremse ned fettavleiringer i blodårene og kan redusere eventuell buildup som allerede eksisterer bunnlinjen. kolesterol kontroll ytelse, kjenne dine tall er en absolutt nødvendighet.

Kast din favoritt mat og trener kan være et problem, og det er ikke en naturlig kolesterol behandling, anbefaler jeg at jeg prøver å gi deg noen enkle strategier alle kan bruke til å redusere kolesterolet uten å ha å gjøre for mye ekstra arbeid. Husk at klokken tikker. Hver dag du beholde de samme vanene er en annen dag, gi deg selv hjertesykdom.

Helkornbrød

Mange av våre faste skiver ?? brød huset rett? Enkel skritt du kan ta er å kjøpe grovt brød i stedet for hvit. Du kan kjøpe hele korn brød allerede? Sørg for å lese etiketten. Hvis ingrediensene inkluderer "beriket planter ble lurt. Enterprise selger brød farget med melasse å gjøre folk tror at alt. Har bare ekte hele ingredienser som hele korn, i tillegg til vitaminer og mineraler som er oppført i en lang kø for å.

Fullkorn brød er fullpakket med fiber og testen har vist seg å forbedre kolesterolnivået. Denne naturlige kolesterol behandling kan være enkelt, uten ekstra innsats. All ou trenger å gjøre er å endre en pakke med brød med hverandre.

Drikk rødvin

I Frankrike gjennomsnittlig frokost, 2 egg, 2 biter av pølse, 4 strimler av bacon, og litt pop. Denne retten er sannsynligvis omtrent 400% av ditt daglige behov av kolesterol. Gras, eller and Leveren har svært høyt kolesterol. Dette kan komme som et sjokk på deg, men i Frankrike er det svært få mennesker som har høyt kolesterol. Hvorfor er det slik? De drikker minst et glass vin per dag.

Antioksidanter og LDL-senkende egenskaper av vin for å arbeide, og forebygge hjertesykdom. For mye selvsagt drikke vin, faktisk kan øke mengden av kolesterol i blodet er sannsynligvis på grunn av det faktum at de negative effektene av alkohol på leveren, hvor kolesterolet er produsert. Dette er en veldig enkel naturlig kolesterol behandling alle kan følge. Alt du trenger å gjøre er å drikke et glass vin per dag
.