Er snorking UNHEALTHY?

Hvis du snorker på regelmessig basis, kan du være en sedvanlig snorer. Noen faste snorkere kan være i fare for Sleep Apnea. Det finnes tre typer søvnapné:

obstruktiv søvnapné (OSA): den vanligste av de tre, oppstår når det er en blokkering av luftveiene (kommer med svært høyt snorking) fra Central Sleep. Apnea: mye mindre vanlig, skjer det når hjernen ikke klarer å signalisere musklene som kontrollere pusten. Personer med sentral søvnapné sjelden snorke
kompleks søvnapné.. En kombinasjon av obstruktiv søvnapné og Central Sleep Apnea

Alle disse kan skape flere problemer for den lidende. Hvis du mistenker at du eller en du er glad lider av søvnapné, bør du oppsøke legen din så snart som mulig. Det kan være vanskelig å vite, ettersom ikke alle snorking lider har søvnapné, og ikke alle søvnapné lider snorke. Det &'; s viktig å holde en journal for å spore din søvn og noen symptomer som kan vises

obstruktiv søvnapné er den vanligste og symptomer på OSA inkluderer:.

Veldig høyt og kronisk snorking , inkludert kvelning, sniffing eller gisper
Lange pauser i pusting
alltid følelsen lei
Å våkne opp og føle andpusten
Glemselens og konsentrasjonsvansker
Urolig søvn
Moodiness og irritabilitet

Akkurat som snorking, kan noen lider av OSA, men det er økt risikofaktorer som inkluderer å være overvektig, mannlig, over 65 år, sort, spansk eller en Pacific Islander, en røyker eller er relatert til noen som lider av søvnapné. Alle disse faktorene kan godt øke sjansene for lidelse fra søvnapné

Kan barn få OSA
Selv barn er ikke immune mot søvnapné, men det &';.? Er ikke fullt så lett å kjenne igjen som Det er i voksne. Barn som lider av søvnapné kan sove i merkelige posisjoner, kan lide av sengevæting, overdreven svette eller natteskrekk. Dagtid atferd for å se etter inkluderer hyperaktivitet, utviklings eller vekstproblemer, dårlig ytelse på skolen og munn pusting. Det beste løpet av handlingen er å gå til legen din. Hvis OSA er diagnostisert, er sjansen stor for fjerning av mandlene eller adenoids bør løse problemet.

Hvordan er Sleep Apnea behandlet hos voksne?
Mange av de samme behandlingene søke om snorking og søvnapné. Først og fremst, hvis du er overvektig, kaste de ekstra pounds! Selv alvorlig søvnapné kan ordnes hvis ikke elimineres ved å miste vekt. Det er det beste du kan gjøre for deg selv og dine kjære. En annen svært viktig endring å gjøre er å ganske røyke. Røyking øker betennelse i halsen og øvre luftveier og kan øke snorking og søvnapné. Unngå alkohol og sovetabletter rett før sengetid som de slappe av hals musklene og øke obstruksjon. Mens du &'; re på det, kutte koffein og tunge måltider eller snacks før sengetid. Og som din mor alltid fortalt deg, opprettholde en vanlig søvn tidsplan

Men don &';! T glem å gå og se legen din dersom du mistenker at du har søvnapné. De kan bidra til å diagnostisere hvor alvorlig det egentlig er og bekrefte det beste løpet av handlingen for deg. The Good Morning Snore Solution har vært kjent for å hjelpe de som lider av OSA ved å trekke tungen fremover, og stoppe Snorking
.