Hvordan å ha en sunn Prostate

Prostatakreft er en sykdom som kun rammer menn. Kreft begynner å vokse i prostata - en kjertel i den mannlige reproduktive systemet

Som med de fleste sykdommer den eksakte årsaken er ikke kjent, men noen av de mistenkte årsaker er mangelfull ernæring. Spesielt med grønt og overraskende nok oransje grønnsaker:.? medikamenter, inaktivitet, overvekt, eksponering for kjemiske stoffer, overforbruk av alkohol og dårlige livsstilsvaner

Hva er prostata

Prostata er en eksokrin kjertel av det mannlige reproduksjonssystemet, og direkte eksisterer under blæren, foran rektum.

En eksokrin kjertel er en som sekreter ende opp utenfor kroppen f.eks prostata og svettekjertlene. Det er omtrent på størrelse med en valnøtt

Prostata er involvert med urin kontroll

Som urinrøret går gjennom prostata. Prostatakjertel er også involvert i urin kontroll (kontinens) med bruk av prostata muskelfibre.

Disse muskelfibrene i prostata kontrakt og slipp, kontrollere flyten av urin strømmer gjennom urinrøret.

Så tar i betraktning at urinveiene er en av avgiftning prosesser i kroppen din. Derfor ansvarlig for å støtte eliminering av giftstoffer.

Det er også nevnt kjertler, mannlige reproduksjons og muskelfibre.

Tatt i betraktning er det tre hovedelementer her, så la oss prøve å holde det enkelt om hvordan vi best kan støtte dette systemet. Derfor kan vi da jobbe mot å forbedre helsen til prostata.

Målet her med denne artikkelen er å hjelpe deg til å forstå viktigheten av kosthold, matvarer du inkluderer, viktigheten av mosjon og betydningen bistå kroppen med avgiftning prosessen, støtte sunn nyrefunksjon og sikre at kroppen får tilstrekkelig vitaminer og mineraler.

Så mitt spørsmål her til deg vil du være i god form, sunn og aktiv pluss kontinentet alle av livet ditt, hvis svaret er ja så les videre:

Avrusning:

Du kan hjelpe kroppen din å detox gjennom hele livet ved å implementere disse daglige strategier:
• drikkevann hver dag 2 - 2 1/2 liter, gjerne filtrert
• drikke 1 - 2 kopper grønn te per dag
• drikker en kopp Stekt Løvetann te per dag
• Ikke bruk kjemiske baserte underarm deodoranter (i en sprayflaske legge en teskje bi carb, 1/2 fylle med eple cider eddik la bosette deretter fylle opp med filtrert vann) Veldig effektivt underarm deodorant
• en teskje av Bi Carb i et glass vann per dag før du går til sengs (alkalizes systemet, derfor reduserer surheten)
• Grønne grønnsaker som brokkoli, grønnkål, spinat og mørkegrønne salat

Hva å spise:

La oss ikke komme inn på hva du ikke kan spise, men hva du trenger å spise:

Great Nutrition er din plattform for et godt liv:

Fersk mat f.eks kjøtt og kylling fra slakter, fisk fra fisketorget, frukt og grønnsaker fra frukt og grønnsaker butikk
• Frokost: Ok du ikke spiser frokost - Tenk deg at du gjør så du kunne ha grøt (bare ren gamle havregryn) en teskje honning ; Ok helmelk hvis du må ellers Almond melk eller A2 Full Cr è meg melk er å foretrekke; eller du kan ha to posjerte egg på fullkorn toast med spinat og noen røkt laks. Hvis du må ha bacon bare sporadisk fettfri uten bark. Ellers hvis du er på rømmen da en Smoothie der du kan inkludere et grønt eple, 1/2 kopp brokkoli, 1/2 kopp grønnkål, 1 x banan, 1/2 kopp bær, 1 ss maca makt og 1/2 kopp kokos juice
• Morning smoko (eller morgen te). en håndfull av tørr brente mandler og en Vaallia vanilje yoghurt: Ok du ønsker noe annet en grillet kylling wrap fra McDonalds hvis du må
• Lunsj: Jeg vil foreslå at for middagen kvelden før kok litt ekstra, og du kan ta det hvis det er mulig, kanskje legge en salat for noen ferske råvarer
• Afternoon smoko (eller ettermiddagste): a. rødt eple og en kopp grønn te (hvis du er en trades så du kunne ha gjort dette opp i en kolbe (termos) til å ta med deg
• Middag:. OK kjøtt og tre grønnsaker ut av vinduet, ønsker vi å ha kjøtt, er at rødt magert kjøtt 2 - 3 ganger per uke: kyllingbryst filet eller lår 2 - 3 ganger i uken og fisk minst to ganger i uken hvis noen grunn du ikke kan spise fisk, så må du legge til din smoothie eller helle. over din vegies eller salat en spiseskje linfrøolje per dag. Nå for forskjellen vil du trenger 4 - 5 grønnsaker disse kan omfatte; søtpotet, kål, gulrøtter, gresskar, pastinakk, grønnkål, rosenkål og brokkoli. Du kan godt finne en salat raskere dette kan være lett med baby spinat, ruccola, terninger gulrot, paprika, tomat, agurk, reddiker og du kan til og med legge litt ekstra smak med pære, eple eller mango
•. En kveld snack kan bare være noen ren gamle popcorn kokt i en kjele ved hjelp av olivenolje eller kokosolje (dette legger en god smak der du ikke trenger å legge til noe). Du kan bruke en kombinasjon av olivenolje og kokosolje. Du kunne ha litt frukt hvis du ikke har hatt noen i løpet av dagen med litt yoghurt

Eating Out mens ikke bryte dine sunne regler er alle her bare å følge linken.

Grønnsaker og frukt er av vital viktig ikke bare for sitt næringsinnhold, de spiller en viktig rolle med avgiftning og næringsopptak i dine organer og vev.

Trening er svært viktig for sunn muskelfunksjon, nå vet du hvordan trening, vekter osv holde eksterne muskler toner og kjempefint vel det samme som skjer med din indre musklene for å nevne noen steder i vitale organer som hjertet, tarmer og gjett hva du urinveiene. Så hvis du ønsker å unngå inkontinens trening er veldig nødvendig. Walking en halv time om dagen, gjør noen mage toning øvelser. Det kan være så enkelt som det, eller du kan bli med et treningsstudio hvor du vil få noe støtte og selskap å trene med

balansert livsstil. Ser du at vi trenger å ha sunne relasjoner, må vi være ærlige og sann først til oss selv og til å engasjere seg i vaner som kommer til å stå oss til god nytte for en flott sunt liv, slik at vi ikke bruker de siste 20 eller så år inn og ut av legekontorer og sykehus.

Empowering Du å optimal helse Julie Doherty ND
.