Kroppsbygging kosttilskudd som du må Know

Body building kosttilskudd er svært viktig i enhver bodybuilding treningsprogram. Mens en vanlig person vil få alle de næringsstoffene han trenger for å leve et sunt liv i dietter alene, vil idrettsutøvere eller kroppsbyggere trenger mer næring at dietter alene kan ikke gi. Deres økt etterspørsel etter næringsstoffer på en daglig basis er som et resultat av deres daglige treningen rutine, som krever tilstrekkelig drevet muskler som en vanlig person ikke trenger.

Kroppsbygging kosttilskudd vil gi deg ekstra proteiner, vitaminer og mineraler . Disse mineraler og vitaminer vil gi deg energi og overskudd kosttilskudd som vil bygge opp muskler og nærer alle andre deler av kroppen, slik at de ikke vil rane musklene næringsstoffer og vitaminer.

Uavhengig av de enorme roller som bodybuilding kosttilskudd spille, de bør aldri erstatte daglige dietter og øvelser. Når speidingen for bodybuilding kosttilskudd ikke få båret bort av store merkenavn og etiketter, må du se etter kosttilskudd som kan inneholde ingredienser som du er allergisk mot.
Men her er noen vanligvis brukt bodybuilding kosttilskudd som er effektive.

Whey Protein Supplements – Kasein

kasein er en langsom-fungerende protein som vil forsyne kroppen med aminosyrer for over en periode på sju timer. Dens raskere levering av protein hjelpemidler proteinsyntesen, mens den langtidsvirkende protein forhindrer anti-katabolisme og bryte ned protein, og dette fremmer alltid veksten. I tillegg til dette, har kasein liten eller ingen laktose som de fleste kroppsbyggere er allergisk mot. Melken levert av kasein gir en hel masse mindre protein kalt peptider, som har mange viktige helsemessige fordeler. Kasein inneholder cystein, en primær endogene antioksidant og leveren detox.

Probiotika

De er laget av god bakterie som bifidus; de hjelper fordøyelsessystemet til å fungere ordentlig. De er viktige for kroppsbyggere fordi de bidra til å senke kroppens &'; s. Kolesterolnivået og stimulere immunrespons

Omega-3 tilskudd

Disse kosttilskudd vil hjelpe deg å unngå flere typer kreft, inkludert prostatakreft . En sjenerøs inntak av omega-3 bodybuilding kosttilskudd vil bidra til å gjøre cellemembraner mer smidig å tillate effektiv samhandling med cellulære reseptorer og forbedre insulinfølsomheten. Det vil også redusere betennelse, lindrer såre muskler og ledd og brenne uønsket kroppsfett. Omega-3 tilskudd har mange helsemessige fordeler og bør tas etter frokost. Forskere foreslår og bevise at middelaldrende mennesker som spiser omega-3 syrerike matvarer har en høy sjanse for ikke å ha Alzheimer &'; s sykdom.

L-Glutamin

Dette er den eneste rikelig aminosyre i vevet i muskelen. Ekstreme treningsøkter kan føre til tap av tonn med L-glutamin som øke Volumizing muskelcellene, raskere muskel utvinning og økt veksthormon utvinning. Som et resultat av dette, kroppsbyggere må erstatte tapt l-glutamin ved å ta kosttilskudd.

Kreatin

Dette er den mest effektive bodybuilding supplement spesielt for de som gjør intens trening, hvis ikke, vil det være en stor sløsing kreatin å få. Det er viktig å først vite at kroppen produserer kreatin – leveren kombinerer glycin, metionin, arginin og for å danne kreatin, et stoff som hurtig øker muskelvekst og styrke. For de som ikke elsker kjøtt, er det viktig å fortelle deg at kjøtt er svært god kilde til kreatin; men det er kreatin kosttilskudd som kan tas for å gi deg en kraftig forbedring. Kreatin vil hjelpe musklene vokse ved å øke din evne til å løfte tyngre vekter.

Nutrition Bars

Dette er et viktig supplement for idrettsutøvere som knapt finner tid til å spise. Det er høye protein barer, sliming barer og energi barer. Det er ikke anbefalt for kroppsbyggere som de inneholder addictives og fett
.