Hvordan finne selvtillit og utvikle motivasjon Online.

Har du noen gang besluttet å gjøre en stor endring i livet ditt, en endring som du føler deg helt forpliktet til å gjøre, bare for å finne etter noen uker, dager eller kanskje bare timer , alle dine gode intensjoner har blitt senket, og du er tilbake til der du var?

Kanskje du har gjort et nyttårsforsett, og bestemte seg for å slutte å røyke, begrense drikking eller ta opp et nytt treningsopplegg? Kanskje du tok en beslutning om å lete etter ny jobb eller skrive din CV eller be en viss spesiell person ut på en date?

Mange har hatt, til forskjellige tider, mål som de har kjempet for å oppnå eller planer som syntes å komme til ingenting. Når jeg spør folk hva som holder dem tilbake i livet, de ofte forteller meg at det er en mangel på tillit, eller sjenanse eller ikke å ha " selvfølelse &'; eller noe lignende.

Så hva kan du gjøre hvis de endringene du ønsker å gjøre bare synes for overveldende?

Forskning utført ved University of Hertfordshire viser at det å holde en dagbok, bryte opp målene i mindre trinn, belønne deg selv og fokusere på din suksess kan alle bidra til å lage planer og mål kommer til å realiseres.

En annen faktor er å fortelle andre om disse resolusjonene. Dette er noe som rådgivere og terapeuter kan bekrefte ofte underverker. Høring oss snakke om hva vi gjør og ha et publikum til våre planer og drømmer kan være som å snakke dem til eksistens. Det er en veldig kraftig strategi i å gjøre forandring!

Men hvor lett er det å begynne å dele våre planer eller mål med menneskene i våre liv, spesielt når tillit synes mangelvare?

Counsellors og terapeuter er i en unik posisjon. Vi forventer at folk som oppsøker oss for å være litt sårbar, fast eller tapt. Så vår faglige ansvaret for å opprettholde taushetsplikten kan gi akkurat nok av en heis til tillit til å oppmuntre folk til å dele sine historier.

Moderne teknologi og Internett har tatt dette et skritt videre. Nå er det mulig å møte med en rådgiver online i komfort og privatliv. For mange er online rådgivning lettere og krever mindre tillit enn å møte med en rådgiver eller terapeut i person. For eksempel, webcam rådgivning økter er mye enklere å delta fordi du ikke &'; t trenger å reise til et kontor, parkere bilen eller sitte i et venterom! Instant messaging gir et høyere nivå av privatliv med fordelen av en utskrift av økten. På samme måte gir epost rådgivning du å skrive i din egen tid. Motivasjon kan komme og gå, så det kan være nyttig å skrive når den er på sitt høyeste.

Tillit vokser når vi blir oppfordret til å snakke om hva vi vil og støttet til å tro endringer er mulig. Online rådgivning er effektivt fordi uansett hvor mye sjenanse eller hvor lite tillit er rundt, kan du lage en start. Og det &';.. S begynnelsen av endringen