6 måter du kan øke din Sperm Count

Redusert sædkvalitet kan oppstå på grunn av mange grunner, men noen av årsakene til lav telle kan skyldes overdreven røyking, drikking og miljø der du vokste opp. Lav sædkvalitet kan føre til infertilitet, men det betyr ikke at de er infertile. Sperm kan økes ved å endre det levesett og livsstil

Det er 6 mest effektive måter å øke din opptelling:.

1. Reduser onani og prøv å være mer utsatt i å ha sex. Det bør være minst 3 dager gap mellom påfølgende utløsninger. Jo mer du får utløsning, vil de mindre tette sæd være slik, prøv å kontrollere onani for å øke din opptelling.

2. Prøv å redusere drikking og røyking som det effekter mye i tellingen din.

3. Prøv å utøve din PC-muskelen, som ligger mellom anus og penis.It hjelper på å øke sperm count og hjelper deg også skyte lenger enn noen gang før.

4. Kontrollere kroppsvekten din som det vil hjelpe deg i å øke din opptelling. Overvekt fører også testosteron ubalanse og som til gjengjeld reduserer din opptelling.

5. Ta næringsrik mat og mat som inneholder lite fett. Unngå bitter, snerpende og krydret mat som det reduserer din sædkvalitet.

6. Praktisere yoga og meditasjon vil hjelpe deg til å slappe av sinnet og kroppen.Denne vil indirekte hjelpe deg i å øke din opptelling.

Dette er noen av de effektive måter som du kan øve for å øke din teller. Lavt antall ville ikke være et problem for deg lenger, hvis du vet disse effektive måter å øke din teller. Øker i tellingen vil også hjelpe deg med å få tillit i å ha sex med din partner og infertilitet vil være et problem fra fortiden for deg

vare lenger i senga
Øk sædkvalitet
.