Stress Management: Hvordan One Key Lettet The Stress In My Day

Mange år etter å ha vært trøtt hele tiden jeg våknet opp til selve faktum at den naturlige terapi av yoga, meditasjon og energi terapi som jeg var å trene hver dag har vært å bistå meg gjennom dagen min, men jeg fremdeles følte meg sliten for varigheten av visse oppgaver jeg gjorde. Så gjør den faktiske forpliktelse til å gjøre hva som kreves for å skaffe min vitalitet igjen jeg innså at stress var en viktig komponent i healing meg selv av å være sliten. I denne stykke skriving jeg kommer til å forklare hvordan det å være kjent med stressrespons har blitt den mangler nøkkelelement for å avlaste stress i dagen min.

Når kroppen oppfatter en situasjon eller tror det kan være en trussel det vil tappe sympatiske nervesystemet å pumpe ut adrenalin inn i kroppen for å prime oss for å flykte fra situasjonen eller gi oss en enorm mengde styrke til å kjempe. Blodstrømmen skifter til større muskler og andre ressurser gå til hjelp i denne kampen og flight respons. Med andre ord når det er visst nivå av stress på immunsystemet slår seg av fordi alle kroppens ressurser blir rettet til å bekjempe denne stressende situasjon. Dette gjør kroppens celler til å være mer utsatt for sykdom og sykdommer, spesielt hvis den opplevde trusselen varer i lange perioder eller oppstår ofte nok.

Høyre etter å ha studert om stressresponsen jeg kom til å være klar over nøyaktig hvordan min personlige gruer forbundet med ikke å bli sunn og balansert igjen og min kraftig harme over ikke å kunne gjøre visse ting etter at han ble trøtt hele tiden hadde vært mye mer skadelig for meg og det påvirker min personlige vitalitet nivå. For eksempel når jeg prøvde noe nytt jeg fryktet løpet øve meg selv, og jeg tenkte meg selv havne i seng for en lengre tidsperiode, og nok en gang å bli trøtt hele tiden og gjøre det noen dager senere jeg stadig syntes å bli gitt en kald. Rett etter at jeg tok skritt når negative tanker når angsten kom inn hjernen min og slått min tro til noen positive endelige resultatet som å se meg selv allerede nådd den aktuelle oppgaven med vitalitet fortsatt til overs til å kunne nyte å gjennomføre en mer. Jeg fant jeg hadde en mindre mengde forkjølelse og også mye mer energi til å fullføre ting i løpet av dagen.

Enda en ting som hjalp meg for å erobre denne bekymringen assosiert med over strekker meg selv så vel som redusere min bekymring om å bli sliten hele tiden hadde vært å journal skrive. Derfor når jeg følte hjertet mitt slo raskere så vel som vokste til å bli nervøs for å utføre en øvelse jeg ville slutte hva jeg gjorde og plassere mine ideer som hadde gått gjennom hodet mitt på papirbiter. Dette gjorde det mulig for meg å gå tilbake fra min stress negative tanker og kommer til å være langt mer objektiv om de negative tankene og viktigst jeg kom til å realisere dem er ikke sant. Dermed når negative tanker vil gå inn hjernen min på et senere tidspunkt jeg hadde vært langt mer i stand til å informere dem uten opphold, "Get Out! Jeg har energi! Do not Bother Me». I dag når noe nytt skjer i livet mitt jeg ikke vente med å prøve den.

En ekstra element som jeg oppdaget var å utføre noen ting som jeg virkelig liker. Det ville få meg i bedre vibrasjon og fullt føle glede sammen med lykke inni meg. Dette ville gjøre stressende forbi utløse negative tanker ikke er en del av min personlige dag fordi jeg var i øyeblikket av min oppgave.

Energy Therapy er en naturlig tilnærming vedrørende forvaltningen av stresset for å hjelpe meg å være stand til å gjenvinne min velvære samt ikke være så stressa. En ting jeg gjorde var å lage en seng yoga for å utføre når jeg virkelig opplevd den faktiske behovet for å legge ned et øyeblikk og også andre hatha yoga positurer som jeg kunne øve gjennom dagen min å få min fantasi bort fra negative slitne tanker, så Jeg kunne avlaste stress og fortsette tilbake igjen plassere mitt fokus på trening som jeg var utfører
.