Tarm Health

I den vestlige verden er det en tretti fot sti som er oversett og til tider ignorert. Tilstanden til denne passasjen spiller og viktig rolle i en enkeltpersoner livskvalitet og lang levetid. Det er inngangsporten som vokter oss fra inntrengere, som kan føre til sykdom og eventuelt død.

Så hvor er denne tretti fot kanalen funnet? Det er funnet i magen regionen i hvert menneske som kalles tarmkanalen. I Eastern medisinsk praksis tilstanden eller helsen av tarmkanalen er ekstremt viktig. Ayurvedisk medisin, som dateres tilbake noen 5000 år tilbake legger stor vekt på rensing og avgifte tarmkanalen.

En terapi kalt Shodan, blir brukt til å rense kroppen for giftstoffer og hjelpemiddel i healing og gjenopprette helse. Ayurvedisk visninger medisin giftstoffer som årsaken til all sykdom og de antas å stamme fra ufordøyd og unabsorbed mat, som bygger seg opp på veggene i tykktarmen eller tykktarmen og bli grobunn for bakterier og parasitter.

I vestlig medisin mange av antibiotika som enkelte eksperter mener er over brukes til å behandle infeksjoner og rense kroppen for bakterier, kan faktisk svekke intestinal helse og kompromittere våre kropper naturlige helbredende krefter. Dr. Mark Pochapin direktør for Gastrointestinal Health ved New York Presbyterian Hospital ble sitert som sier, "vilkårlige drapet på gode og dårlige bakterier er for drastisk." Pochapin videre uttalt at "faktisk noen leger peker på redusert bakterietall i tarmen for utbruddet i tarm dis-ordre som irritabel tarm syndrom og Crohns sykdom." Det er tid for East for å møte West og å utvikle et system for helse hvor dens grunnvoller er bygget på forebygging fremfor reparasjon.

tarmkanalen forvandler maten vi spiser i makro (protein, karbohydrater og fett) og micro (vitaminer, mineraler, enzymer, fytokjemikalier og fiber) næringsstoffer, som gir byggesteiner for celle reparasjon og energi for livet. Tarmen også fjerne ved produkter av avfall og giftstoffer fra forvandlet mat som om lov til å forbli i vårt system kan føre til sykdom og mulig død. De tre funksjoner av tarmkanalen er fordøyelse, absorpsjon og eliminering.

De første tjuefem fot i tarmen kalles tynntarmen består av tre deler tolvfingertarmen, ileum og jejunum, sammen de utfører funksjonen til fordøyelse og absorpsjon. Cellene i veggen av tynntarmen kalt mucosa, skiller ut slim, peptidase, maltase, laktase, lipase, sammen med enzymer og fordøyelses galle secreated fra leveren, bukspyttkjertelen og galleblæren å fordøye maten, og gjøre den tilgjengelig for å bli absorbert gjennom tynntarmen vegger for å komme inn i blodet som skal brukes av alle celler.

De siste fem fot i tarmen, tykktarmen eller tykktarmen består av fem deler cecum kolon, stigende kolon, tverrgående kolon, synkende kolon og sigmoid kolon, som fullfører funksjon av opptaket av visse vitaminer, mineraler og vann. Kolon utfører deretter funksjonen til dannelse og eliminasjon av avføring som består av næringsstoff ugyldig mat, sammen med giftstoffer som er bi-produkter av kjemiske fordøyelsen.

I motsetning tynntarm mucosa cellene i veggene i tykktarmen produserer bare slim, som beskytter cellene fra giftstoffer i avfallsmaterialet når den passerer forbi. Det tar tre til ti timer for delvis fordøyd mat kalt chyme å passere gjennom tynntarmen og inn i tykktarmen. Transittiden av avfallsmaterialet i tykktarmen kan være timer eller dager. Det er denne lengre periode med fordøyelsen, absorpsjon og eliminasjon som gir slagmark for bakterielle mikroorganismer, å spille en viktig rolle i å holde våre forsvarsmekanismer fri for sykdom. Vi fanger ikke sykdom, skaper vi dem når våre naturlige forsvarsmekanismer er brutt ned.

Hva er dine første tanker når du tenker på bakterier? Er det bra eller dårlig? Hvis du tenker på kjøkkenbenken eller toalettsete din anti-bakteriell condition vil ha det du sier det er ille. Men når det kommer til din intestinal helse det riktige svaret er begge deler.

Vi trenger gode bakteriene til å fordøye maten, syntetisere vitaminer og mineraler, rydde opp giftstoffer og døde hudceller og konkurrere med de dårlige bakteriene for næringsstoffer. De dårlige bakterier er patogene og sykdomsfremkallende. De forsøker å kjøre forbi vårt immunsystem og konkurrere om de samme næringsstoffene som gir liv til kroppen vår.

Det er på tide å åpne øynene og forstå tarm verden av vennlige eller skadelige bakterier. De lyriske er i Dave Mason hitlåt si: "Det er ikke noen gode gutta, er det ikke noen skurker, det er bare deg og meg og vi bare være uenige." Jeg håper du og jeg er enige om dette, ble han ikke synger om tarmkanalen.

Det er en krig som foregår i våre intestinal traktater mellom de snille (gode bakterier) vers skurkene (dårlige bakterier) hver dag. Dr. Todd Klaenbaner, professor ved North Carolina State University og anerkjent ekspert på tarmbakterieflora sier "Antall bakterieceller som finnes i tarmkanalen outnumbers menneskelige celler 10 til én. Han anslår at det er fem hundre stammer av bakterier i den menneskelige tarmkanalen. Den gode nyheten Dr. Klaenbaner sier: "Er de gode bakteriene tallmessig dårlige bakterier, god 80% -dårlig 20% ​​hos personer som opplever god helse. Den dårlige nyheten forholdet er kan reverseres dårlig 80% -. God 20% hos pasienter med tarmsystem "

Dr Mark Pimentel assisterende direktør for gastrointestinal motilitet program på Cedar-Sinai Medical Center rapporterer at 78% av irritabel tarm syndrom (IBS) pasienter i sin studie har overvekst av dårlige bakterier i tynntarmen. Denne studien tyder på at (IBS), en kronisk tilstand som plager anslagsvis 20% av den voksne befolkningen, kan være forårsaket av for mye dårlige bakterier i tynntarmen.

pedagog er fra Global College of Natural Medicine (GCNM) rapporterer at nyere medisinske studier har anslått at 85% av det nordamerikanske voksne befolkningen er smittet med minst én form av en parasitt. Bygd opp avføring på kolon vegger gir den ideelle birthing bakken for parasitter.

En GCNM kurs på toksisitet og Avgiftning avsløre at mennesker kan være vertskap for mer enn 100 forskjellige typer parasitter. parasitter, som er organismer som lever, vokser og lever av en vert, kan være mikroskopisk eller kan bli så store som flere fot. Parasitter finnes særlig i tykktarmen, men de prøver å trenge gjennom tarmveggen og migrere til andre deler av kroppen.

Den vanligste kilden til infeksjoner fra parasitter er under-stekt kjøtt, uvaskede frukt og grønnsaker, tidsbruk i den tredje verden, forurenset vann og infeksjon av mygg. De vanligste forekommende parasitter i USA er runde ormen, hakeorm, Barnemark og bendelorm. Parasitter kan herje vår helse på følgende måter:

1. De svekker immunsystemet. 2. De forhindrer riktig absorpsjon av makro- og mikro ernæring av mat spist. 3. De forårsaker inflammasjon, irritasjon og til alle vev. 4. De produserer giftig avfall som er absorbert inn i blodsystemet. 5. De perforere og skade tarmveggen fôr, som de prøver å jobbe seg til andre regioner i kroppen. 6. De kan forårsake intestinal og bukspyttkjertelen gallegang obstruksjon.

Hva er den beste lovbruddet å forsvare oss fra disse invaderende mutanter? En ernærings livsstil som vil naturlig holde tarmkanalen (spic og span), ved hjelp av ernærings svamper og skrubbing pads som finnes i hele korn, frukt og grønnsaker. Disse matvarer er en rik kilde til vitaminer, mineraler, enzymer, fytokjemikalier og rik på fiber. Legg til dette mikrobe kamp drivkraft tre ting: ORGANISK, ORGANISK, ORGANISK.

Lær deg å bruke bare organisk hele korn, frukt og grønnsaker, som er blottet for plantevernmidler. Plantevernmidler kan gjøre økonomisk fornuftig å oppdrett, men kan konkurs våre intestinal miljø. For å opprettholde god tarmhelse våre organer krever tretti eller flere gram fiber daglig. Fiber er delt inn i to typer oppløselige og uoppløselige. Uløselig fiber er viktig i dannelsen av avføring og reduserer tiden at avfall blir eliminert fra systemet vårt. Dårlig transit time av avfall øker fôring tid for dårlige bakterier og øke risikoen for visse tykktarm kreft. Uløselig fiber hindre opphoping av slim og fekalier på intestinal vegger som fører til dårlig absorpsjon av næringsstoffer inn i legemet, som i sin tur kan føre til mangler slik anemi eller osteoporose.

I tillegg løselig fiber lovens å absorbere fordøyelses galle, som er laget av kolesterol, så når eliminert fører til mer kolesterol for å bli konvertert til fordøyelses galle, som senker kolesterolet (LDL) nivåer.

Den kunnskapen til å bringe helbredelse og forebygge sykdom ved å opprettholde intestinal helse er tusenvis av år gamle. Greske og romerske skrifter 2000 år gammel, beskrive gjæret melk (lactobacillus), hvitløk og løk (som mate bifidobakterier) som standard praksis for leger som behandler tarmsykdommer og forebygge sykdom og sykdom. Indiske skrifter kalles Vedaene, 5000 år gammel beskriver bruk av klyster 'for intestinal rensing.

Den moderne vitenskapen om mikrobiologi, har tatt denne kunnskapen og hevet det fra "abrakadabra", og utvidet vår kunnskap og dokumentert effekt på tarm godt ness. Pro biotiske, pre biotiske og symbiotisk, er den nyeste cutting edge bruk av disse gamle healing teknikker.

Pro biotiske - kommer fra gresk, og betyr pro liv, er det administreres ved å spise levende bakterie organismer. Pro biotiske bakterier ikke bare overlever fordøyelsen, men hjelpere i fordøyelsen. Den mest tallrike av de pro biotiske bakterier er Lactobacillus, Acidophilus og bifidobakterier, men det finnes hundrevis av andre stammer.

Den beste matkilde av disse bakteriene er yoghurt eller kefir, men de kan også tas i væske, pulver, kapsel eller pille former også. Se etter økologisk yoghurt (laget uten bruk av antibiotika og giftige sprøytemidler), og at etiketten sertifiserer den inneholder live aktive kulturer som Lactobacillus (L) Acidophilus, Bifidus, L. Casei og L. reuteri.

Utfordringen er for bakterier til å overleve den fiendtlige mavesaft miljø i magesekken, på sin vei til tynntarmen for å legge for kolonien eksisterende bakterier og blir mat for fremtidige bakterier. Forskere ved Tufts University oppdaget at en stamme av Lactobacillus GG (LGG), skilte seg ut blant over 1000 forskjellige stammer analysert for sin evne til å overleve den magen sin mage juice, saltsyre og pepsin.

Pre biotiske - er ikke-fordøyelige fiber matvarer som fungerer som en vert for å mate og fremme bakteriekolonier, særlig bifidobakterier, hovedsakelig i tykktarmen. Dannelsen av kortkjedede fettsyrer fra disse fiberrike matvarer ikke bare mate gode bakterier, men også de muscosa cellene i tarmveggen. Pre biotisk s spille en rolle i den muscosa cellene evne til å absorbere mineralene kalsium, magnesium og jern, sammen med vitaminer niacin, folsyre, B-6 og vitamin K. Pro biotiske matvarer inneholder den fytokjemikalier, inulin og oligosaccharids, og er funnet i hvitløk, løk, asparges, artisjokker, sikori, bananer, hvete, bygg og rug.

Det er anslått at American spiser mindre enn 3 gram daglig av disse matvarer, langt mindre det som er nødvendig for optimal intestinal helse.

Symbiotisk - er det å kombinere både pro biotiske og pre biotiske i samme produkt. Et godt eksempel er de siste yoghurt-er som inneholder live aktive kulturer (pro biotiske) og legge inulin (pre biotiske). Dette gjør for en vinnende kombinasjon for å legge for antall gode bakterier både i tynntarmen (lactobacillus) og tykktarmen (bifidobakterier).

autointoxication er selv forgiftning forårsaket av dårlige bakterier, metabolske avfallsstoffer og andre giftstoffer produseres i tykktarmen. Det stammer i en usunn kolon, og ofte resulterer i forstoppelse. Hvilke tiltak kan iverksettes for å opprettholde optimal intestinal helse? En avgiftning program er en god start, de med ekstremt svakt immunsystem bør være forsiktig.

Spis en diett av organisk hele korn, frukt og grønnsaker, med daglig fiber bestående av 30 gram både løselig og uløselig. Innlemme en daglig rutine for både proff og pre biotiske matvarer. Drikk 8-10 glass vann på flaske for å hjelpe eliminering prosessen. En livsstil på 3-4 times trening hver uke skal hjelpe til mekanisk fordøyelsen og redusere transporttid av avfall eliminering. Unngå all bearbeidet mat, hvitt mel, enkle sukkerarter og alkohol, de er maten valgfrihet for dårlige bakterier. Unngå å spise biff og fjærfe som er oppvokst på antibiotika. Nesten halvparten av alle antibiotika som brukes i USA hvert år gis til husdyr. Dosene er lav, og er utformet for å forhindre infeksjon og øke veksten. Vær oppmerksom på at fortsatt bruk av acetylsalisylsyre eller stoffer som paracetamol, ibuprofen eller p-piller utarme de gode bakteriene. Luft i magen og oppblåsthet min oppstå i den innledende fasen av å innføre matvarer som er pro og pre biotiske, er dette et resultat av nedbryting av uvennlige bakterier og gjæring av den vennlige bakterier. Hvis det blir for ubehagelig introdusere disse matvarene sakte til din daglige rutine. Tar en fordøyelseskanal enzym er nyttig når du øker fiber til minimum 30 gram daglig, spesielt hvis du har vært tidkrevende som de fleste amerikanske 10 gram eller mindre daglig.

Til slutt, jeg påminnet om et møte jeg en gang hadde med et par på teknikker for god ernæring. De hadde tatt med seg sin sønn Jarred, som på den tiden var fire år gammel. Under møtet avbrøt han og sa "Charlie hvorfor er det ille?" Jeg så inn i øynene og sa "God alltid tar vare på dårlig, alltid holde øynene på god og du trenger ikke å være bekymret for dårlig." Det samme sannhet kunne ikke være mer sant når det kommer til vår intestinal helse. Utvikle en livsstil forpliktet til økologiske hele korn, frukt og grønnsaker. Unngå overforbruk av antibiotika og holde immunforsvaret i topp ytelse opprettholde de gode bakterieflora som bringer liv og helse og redusere de dårlige bakteriefloraen som kan føre til sykdom og død
.