Kill Your Hodepine Forever

Er hodepine komme i veien for deg å leve livet ditt? Er du våkner opp med hodepine flere morgener i uken? Gjøre din hodepine kommer på slutten av dagen?
For mange mennesker, har smertestillende blitt en livsstil. Men hva om du kunne drepe hodepine for alltid?
Hodepine er forårsaket av mange forskjellige ting, for eksempel, du jobber på en datamaskin hele dagen med hodet ned mesteparten av tiden, sover forkjært på en pute, eller clinching tennene .
Først, la &'; s titt på hode og nakke av kroppen din, har du en musklene på hver side av ryggraden som kobler på bekkenet og går opp til bunnen av skallen din. Den kobles til en muskel på baksiden av hodet som går over toppen av hodet til pannen. For hver tomme du lener hodet fremover, dobler.
Arbeid på din datamaskin i lange perioder kan tretthet musklene på hver side av ryggraden og forårsake hodepine på baksiden av hodet eller over vekten av hodet dine øyne. Dette kan også skape smerter mellom skulderbladene.
Hvis du får hodepine på sidene av hodet ditt, har du sannsynligvis er clinching tennene ubevisst. Musklene på siden av hodet hjelp til å flytte underkjeven. Noen gang sett en mann med kort tygge maten sin? Du kan se hans templer beveger seg med hver bit. Dette er den muskelen som kan føre til at hodepine.
Nedenfor er noen nakke strekninger som kan bidra til å stoppe dine hode og nakke smerter.
Først Strekk Sitt rett i stolen, brette haken ned mot brystet. Plasser hånden på kronen av hodet og dra hodet ned. Du vil føle trekk mellom skulderbladene. Hold i 2 sekunder og gjenta 10 ganger, hver gang å trekke hodet litt lenger. Dette kan føles smertefullt i begynnelsen, men snart vil føle deg bra! Don &';. T bekymre deg, vil du ødelegge noe eller rive noe
Second tøyning Sittende opp i stolen, hold bunnen av stolen med venstre hånd. Snu hodet 45 grader til venstre. Ta din høyre hånd og plasser over toppen av hodet, like over øret. Nå trekker høyre øre mot høyre bryst. Hold i 2 sekunder og gjenta 10 ganger. Bo i samme posisjon, men rotere hodet mot høyre. Plasser høyre hånd på kronen av hodet og dra hodet ned mot høyre bryst. Hold i 2 sekunder og gjenta 10 ganger. Don &'; t glemme den andre siden
Third tøyning Mens du sitter i stolen, sette håndflatene på hver side av haken din!. Len deg litt forover og løft hodet opp og se opp i taket. Sørg for at du bøyer fra nakken og ikke midjen din. Du vil føle en strekning fra forsiden av halsen. Dette vil hjelpe deg å svelge bedre og ta presset av nakken din. Husk å bare holde strekken i 2 sekunder og gjenta 10 ganger.
Dette er grunnleggende halsen strekker du kan gjøre hver dag, 2-3 ganger om dagen, hvor som helst, når som helst. Husk å puste mens du tøyer musklene til å slappe kroppen din
Don &'; la hodepine stoppe ditt liv, i stedet stoppe hodepine
 !;