Colon Cleanse: 3 tips for å rense kolon Naturally

Et kolon rensing og spyling kan dra nesten alle av oss i en tid da hele kroppen er choc-en-bloc med avfall og giftstoffer. Kolon rensing kan utføres i en helt naturlig måte ved å endre kostholdet. Å få til en endring i våre dietter er ikke bare den beste, men det er også den mest naturlige veien til en ren og sunn kolon. Når du renser kolon bare gjennom en diett endring, er du mindre utsatt for å oppleve bivirkninger av kolon rensing som svakhet, tretthet, smerter, oppblåsthet og kvalme som oppstår når du går på en P & B shake eller annen kolon cleanser rutine . Alt du trenger å gjøre for å rense tykktarmen gjennom kostholdet ditt er å inkludere matvarer som er rike på fiber og antioksidanter, og som øker hastigheten på fordøyelsen. Noen tips om hva du skal spise og hva du bør unngå er gitt nedenfor:

1. Legg Frisk og Organics frukt og grønnsaker til din diett

Fersk frukt og grønnsaker er en god kilde til fiber, som er den mest nødvendig del av et kolon rensing diett. På toppen av dette, de er rike kilder til vitaminer og mineraler, bortsett fra også å kunne ta vare på brenn kravet. Så bare haug på frukt og grønnsaker, men sørg for at de er økologiske, så unngår du alle kjemikalier og plantevernmidler som vil ytterligere tette kolon.

2. Konsumere mat rik på anti-oksidanter

Antioksidanter er svært effektive i å fremme tykktarm samt generelle helse. Så gjør dem en viktig del av din diett mens kolon rensing og selv etterpå. Noen matvarer som er rike på antioksidanter er spinat, appelsiner, mango, gulrøtter, brokkoli, grønnkål, erter og aprikoser.

3. Unngå mat som er vanskelig å fordøye

Det finnes en rekke matvarer og matvaregrupper som tar mye tid å bli helt fordøyd. Disse er vanligvis ansvarlig for absorpsjon av en rekke skadelige biprodukter inn i kroppen. Den verste slags mat å ta behandles matvarer som tilsetningsstoffer, smakstilsetninger og konserveringsmidler ta lang tid å bli brutt ned og da også, la bak giftig avfall i tykktarmen. Meieriprodukter, fett rik rask mat og rødt kjøtt også ta masse tid å fordøye, så det er best å unngå disse matvarene når du er på et kolon rensing diett.

Selv etter å gjøre alle de ovennevnte, kan du finner at kolon tar mye tid å rydde eller ikke får ordentlig ryddet opp. I de fleste tilfeller derfor de fleste alternativ medisin utøvere anbefaler at du tar kolon rensing urter og mineraler når du kolon rens første gang slik at all komprimert avfall saken som sitter fast i tykktarmen er ordentlig skylt ut. Du kan gå for et kolon rensing diett når du rengjør du kolon for andre gang, eller bare hvis du er noen som opplever sunne avføring og fører en sunn livsstil som inkluderer regelmessig mosjon og forbruk av fett gratis, sunn og økologisk mat.
.