Kjenner du disse Secrets Of Antioxidant Vitamins

Nesten hvert øyeblikk, er vi berørt av noen giftige skadelig stoff som kalles ". Frie radikaler &'; Stoffene som har antioksidantegenskaper kan fungere for å beskytte oss mot disse skadelige stoffene. Det er mange vitaminer – vitamin C, vitamin E, betakaroten – en form for vitamin A og vitamin B2 – som besitter mulige helsefremmende fordeler på grunn av sine antioksidantegenskaper. Denne artikkelen belyser en klar forståelse av oksidasjonsprosessen, funksjonene til antioksidantvitaminer
, og deres tilgjengelighet i naturlige stoffer.

Vitamin C

Vitamin C fungerer på cellenivå. Rollen til dette vitamin er ganske betydelig for vår helse system i form av sitt bidrag til produksjon og motstand av kroppslige vev. Det spiller stor rolle i prosessen med kollagendannelse i kroppen. Vitamin C påvirker også vår hud, tenner og bein betraktelig.

Vitamin E

Det virker mot dannelsen av frie radikaler og heavy metal forgiftning. Det tilbyr støtte for bekjempelse mot giftige stoffer, droger og alkoholer. Vitamin E gir beskyttelse for hjertehelsen ved å hindre LDL kolesterol oksidasjon.

Betakaroten

Betakaroten er en spesifikk form for vitamin A. Det fungerer mot frie radikaler på cellenivå. Det reduserer hastigheten av oksidasjonsprosessen betraktelig. Hvis du er avhengig av å ha diett rik på betakaroten nivåer, har den alle muligheter som du har mindre helsemessige komplikasjoner.

oksidasjon i kroppen

Vårt system henter sin energi fra inntak av næringsstoffer. Under forbruket prosessen bruker kroppen oksygen som drivstoff for å utføre prosessen. Bortsett fra det, er oksygen også brukt av kroppen vår for å sikre beskyttelse mot fremmede elementer, kjempe mot sykdommer og for å gi styrke til vårt immunsystem. På grunn av denne prosessen, er forskjellige molekylære stoffer utviklet som et resultat av biprodukter og andre metabolske prosesser. Oksidasjon refererer til prosessen når disse molekylære stoffer reagerer med kroppsvev. Dette er en naturlig prosess for energiproduksjon, men biprodukt av denne prosessen er ikke bra for helsen. Frie radikaler er de uunngåelige biprodukter av denne oksydasjonsprosess. Disse frie radikalene kan dypt påvirke humane celler og skader friske celler.

Funksjoner av antioksidanter vitaminer

Antioksidanter motvirker med oksidasjonsprosessen. De er i stand til å trimme ned energien av de frie radikaler. De kan avslutte utviklingen av frie radikaler i første omgang. Bortsett fra det, er oksidasjonskjedereaksjon avbrutt i nærvær av antioksidanter. Det minimerer etterhvert skader resultert fra samspillet av frie radikaler.

Ulike studier har vist de dødelige effektene av frie radikaler på menneskeceller. Disse undersøkelsene bekreftet at frie radikaler kan spille en av de mest betydningsfulle roller som fremmer alvorlige skader til helsevesenet, som utvikler aldring, kreft og åreforkalkning. Hvis du blir i stand til å redusere eksponeringen mot frie radikaler og for å maksimere inntaket av antioksidanter vitaminer og næringsstoffer, kan du være i stand til å redusere risikoen for helseskade som følge av frie radikaler.
Det finnes ingen undersøkelser så langt at bekrefte at antioksidantvitaminer
er i stand til å gi spesifikk beskyttelse mot sykdom, eller de har evnen til å behandle en hvilken som helst komplikasjon helse. Økende indikasjoner robust tyder på at antioksidanter vitaminer kan fungere mot å forebygge sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kreft og grå stær. Antioksidantvitaminer hjelp i å hjelpe styrker immunsystemet og tilbyr forsinke i aldringsprosessen.

Natural tilgjengelighet

Antioksidant vitaminer
finnes naturlig i mange frukter og grønnsaker, inkludert nøtter, korn og rødt kjøtt. Vitamin C er rikelig av i sitrusfrukter som jordbær, kiwi og andre. I tillegg er det også vanlig i korn, kjøtt, fjærkre og fiskeprodukter. Vitamin E eller alfa-tokoferol er overdådig i mange oljer inkludert hvetekim, safflower, mais og soyabønner oljer. Det kan også bli funnet i mango, brokkoli og mandler. Betakaroten er tilgjengelig hovedsakelig i matvarer som er oransje i fargen. Eksempler kan inkludere mango, gulrøtter, aprikoser, gresskar, søtpoteter, squash og honningmelon. Grønnsaker som spinat, grønne grønt og grønnkål er også rik med vitamin betakaroten
.