Oppdag hvordan å miste graviditet Weight

For de fleste gravide kvinner, økende vekt under svangerskapet er normalt. Kvinner har en tendens til å spise mer for å ernære hennes ufødte baby. Mens det er fascinerende å være en mor, kommer frustrasjon med det når du har en hard tid å miste graviditet vekt etter fødselen

Kvinner ofte føler unattractive under og etter svangerskapet, noe som burde &';. T være tilfelle. Graviditet bør ikke være en kamp; du kan være på ditt beste under og etter svangerskapet. Du kan føle deg bra under svangerskapet, har en vakker sunn baby og likevel komme tilbake til pre-graviditet form etterpå. Det er ting du kan gjøre for å miste graviditet vekt og komme tilbake til pre-graviditet form. Husk at du ikke kan være den beste mamma hvis du aren &'; t på ditt beste. Her er noen tips for å hjelpe deg å miste graviditet vekt:

Første ting er å ha motivasjon og beslutningen om å utøve innsats for å miste graviditet vekt. Mange kvinner begynte sin livslange kamp med vekt etter graviditeten. Under svangerskapet, kan du få 40-60 pounds; du kan miste halvparten av det etter fødselen, og resten er det du &'; ll nødt til å jobbe for. Hvis du skjønner &'; t bestemme seg for å utøve innsats for å miste graviditet vekt vil du aldri miste den andre halvparten av gått opp i vekt under svangerskapet, og det verste du vil få mer og mer vekt etter hvert svangerskap til du knapt kjenne igjen deg selv i speilet
.

Spis riktig. Du skjønner &'; t må gå gjennom en krasj diett for å miste graviditet vekt. Dette er farlig ikke bare for helsen din, men til babyen din også, spesielt hvis du ammer. Spis mye næringsrik mat mens du prøver å miste graviditet vekt. Et balansert kosthold med grønnsaker og frukt daglig er en god start. Spis mat høy i fiber for å hjelpe deg med eliminering og holde deg fra å spise for mye fordi fiber fyller.

Delta i et treningsprogram under og etter svangerskapet. Konsultere legen din, er det trygge øvelser som du kan gjøre mens gravid, og det er også øvelser for deg etter fødselen for å miste graviditet vekt. Legen din kan gi deg råd når det er trygt å trene etter fødselen. Basert på din medisinske historie, han kan hjelpe deg å avgjøre hvilken øvelse programmer er best for deg og hvor fort du kan skifte fra et nivå på trening til den neste. Du kan også delta i andre aktiviteter som svømming, yoga og turgåing

Du skjønner &';. T må gå gjennom svangerskapet føler skjemmende og verste ende opp overvektig etter levering. Du kan gjøre det enklere for deg å miste graviditet vekt hvis du kjenner de rette teknikkene som vil gi deg umiddelbare resultater. Visste du at du kan komme tilbake til pre-graviditet form på bare 37 dager etter at sunn baby er født
 ?;