Graviditet tips for å øke sjansene for å få Pregnant

Det er viktig å ha en sunn kropp og sinn klar for unnfangelse. Dette betyr å redusere giftstoffer og dårlige vaner fra din livsstil. Dette gjelder ikke bare for det kvinnelige, men også den mannlige. En mann &'; s sperm ta måneder å utvikle før utløsning, og derfor en gift fri livsstil er viktig for

Prøv å ta en helhetlig tilnærming til å maksimere sannsynligheten for graviditet, nedenfor er en rekke enkle trinn begge parter kan ta. for å hjelpe deg på veien til å bli gravid og bli gravid en baby naturlig. Disse trinnene har blitt utviklet under hensyntagen generelt akseptert helsepersonell samt anerkjent helsefaglig forskning.

Røyking

Ifølge Health Institute, (Australian initiativ Regjeringen) røyking er en viktig risikofaktor for de tre sykdommene som forårsaker flest dødsfall i Australia: hjertesykdom, hjerneslag og lungekreft. Røyking har også vært knyttet til kreft i munnen, blære, nyre, mage og cervix, blant andre. Røykere er også økt risiko for å ha redusert lungefunksjon av kronisk obstruktiv lungesykdom. Ved hjelp av tobakk har blitt knyttet til en rekke andre forhold, slik som diabetes, magesår, synsforstyrrelser, og ryggsmerter. Røyking i svangerskapet kan føre til spontanabort, dødfødsel eller for tidlig fødsel. Røyking kan negativt påvirke fruktbarhet og sperm helse. Hvis du prøver å bli gravid vurdere røykeslutt

Stress Management

Prøver å bli gravid kan være en stressende tid i et par &'; s. Forholdet. Stress negativt påvirker fruktbarheten på mange måter på toppen av stress du allerede har prøvd å bli gravid! Se etter måter å redusere stress i livet ditt. Kanskje prøve yoga, meditasjon, svømming, se etter noe du vil nyte og som du føler er avslappende. Viktigst, vil moro og latter hjelpe med en lykkelig mentale tilstand. Prøv og skape et morsomt miljø for sex, nyte kjærligheten gjør heller enn å fokusere på det som en oppgave.

Vektkontroll

Det er viktig gjennom alle tider i livet vårt for å opprettholde en sunn vektområde. Så selvfølgelig være en sunn vekt i tiden rundt unnfangelsen er et viktig skritt. Både å være undervektig og overvekt kan redusere fruktbarheten. Se på et balansert kosthold med mye korn, frukt, grønnsaker og små mengder av økologisk kjøtt og fisk; kanskje oppsøke en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog råd. Regelmessig trening kombinert med et sunt kosthold bør bidra til å skape sunn kropp og sinn.

alkoholforbruk

Alkohol kan påvirke fruktbarheten. The Australian National Research fraråder å drikke alkohol før og under svangerskapet. Inntak av alkohol kan øke risikoen for spontanabort og misdannelser hos barnet. Alkohol kan også påvirke mannlige sperm helse så det er lurt for menn å redusere sitt alkoholforbruk.

Medisinering /Drugs

Det er best å diskutere med din lege eller spesialist om eventuelle medisiner du tar som kan påvirke fruktbarheten. Det er også viktig å vurdere eventuelle over disk medisiner du og partneren din tar, da de kan også påvirke fruktbarhet og sædkvalitet.

Andre Toksiner

Ditt hjem eller arbeidsplassen kan være potensielle områder for giftstoffer som kan være skadelig for fruktbarhet og graviditet. . Søke råd fra en helsepersonell for å identifisere og kilder og gi behandling for eliminering av stoffer
arbeidsplass og hjem miljø stoffer kan omfatte:
sprøytemidler f.eks DDT, dibromochloropropane, chlordecone, ethylenedibromide, chlorpyrifos (dursban)
ugressmidler f.eks Dioksin
fungicider
hydrokarboner f.eks utslipp fra kjøretøy, bensapyren, PCB
kjemiske løsemidler f.eks xylen, aceton, trikloretylen, petroleumsdestillater, maling tynner og strippere, glykoletere som finnes i maling, lodde damper
giftig røyk fra brennende syntetisk og plast baserte forbindelser
tekstilfargestoff
renseri kjemikalier
bly, kvikksølv, kadmium
bensin, oljebasert maling, løsemidler, lim
eksponering for stråling kan være giftig for en graviditet

Foods å unngå når TTC prøver å bli gravid

Peas: En kjemisk i erter har anti-fruktbarhet effekter for både menn og kvinner. Forskere oppdaget at fødselsraten i Tibet var betydelig lavere enn andre deler av verden. Årsaken viste seg å være erter, en stift mat for befolkningen. I kliniske stier utføres i USA kvinner fikk den kjemiske (i kapselform) funnet i erter og svangerskap falt med 60%. Hos menn sperm priser ble kuttet med 50% for

soyaprodukter. Soy matvarer inneholder en naturlig kilde til østrogen som kan være fordelaktig, men hvis du prøver å bli gravid overflødig i østrogen kan føre til hormonelle ubalanser. Resultatet er ofte forstyrrelser med eggløsning og eggproduksjon. Det er derfor lurt å unngå alle former for soya mat når du er tyring å bli gravid.

Vedlikehold hans seksuelle virilitet

Det er to av dere å vurdere når du prøver å bli gravid og hans helsemessige konsekvenser for volumet av hans sæd utløsning. Bortsett fra alle disse enkle og praktiske tips, et annet alternativ som man kan ta for å oppnå seksuell helse er ved jevnlig å ta en dose av multivitaminer. De kan i utgangspunktet synes å være ekstra kostnader på det daglige budsjettet, men multivitaminer faktisk tilbyr flere gunstige effekter. De kan bidra til å forbedre ens appetitt og lindre stress som kan komme fra ulike fronter, blant annet på arbeidsplassen. Stress og dårlig appetitt må være ordentlig måte som disse vanligvis har negative effekter på seksuelle lyster
.