Vektøkning gjennom stadier av Pregnancy

En av de største bekymringene blant mødre-å-være er hvorvidt de er å få riktig mengde vekt under svangerskapet.

Gjennom dine stadier av svangerskapet du er veid av din medisinske team for å hjelpe deg å holde deg på sporet. Det &'; s en viktig sak

få for mye vekt og du &';.. Ll ikke bare kampen for å få tilbake pre-graviditet kroppen, men du kan også være å skape helse og arbeidskraft komplikasjoner

Få også liten vekt og et helt nytt sett av problemer presenterer seg

Det gamle ordtaket om “. spiser for to &"; har lenge vist seg å være feil.

Babyen vil kreve tilstrekkelig næring til å vokse, men i realiteten bare mellom 200 og 300 ekstra kalorier må brukes daglig på alle stadier av svangerskapet for å opprettholde en sunn balanse.

Din fastlege vil gi deg veiledning om hva vektøkning vil være riktig for deg.

målvekten

Totalt sett en kvinne som begynner graviditet på en sunn vekt (innenfor anbefalt BMI sone) bør få mellom 25 og 35 pounds av hennes forfallsdato. Kvinner som er undervektige når de blir gravid bør ta sikte på å få 28 til 40 pounds

Overvektige kvinner trenger bare å sette på mellom 15 og 25 pounds og veldig overvektig -. Eller overvektige - kvinner bør få færre enn £ 15 <. br>

Kvinner venter tvillinger vil bli overvåket nøye og vanligvis få mellom 35 og 45 pounds, men selvfølgelig dette igjen avhenger av deres start-out vekt.

Hvordan er vekten gjort opp?

Stores av fett, protein og andre næringsstoffer 7 lbs

kroppsvæske £ 4

Økt blod 3-4lbs

Breast vekst 1-2lbs

forstørrede livmoren £ 2

fostervann £ 2

Placenta £ 1,5

baby 6-8lbs

Å gi en ideell vektøkning totalt mellom 26,5 og £ 30,5

På hvilken stadier av svangerskapet skal jeg få vekten?

Den aller minste mengden vektøkning bør være i første trimester når babyen er liten. Bare et par pounds burde egentlig være oppnådd i disse tre første månedene.

Fra starten av andre trimester av svangerskapet og utover vektøkning bør ikke være mer enn £ 1 en uke.

Problemer

Extra vektøkning under svangerskapet kan føre til problemer som gestational diabetes, høyt blodtrykk, rygg- og magesmerter, åreknuter og tretthet. Det kan også føre til økt behov for en C-delen.

Det er sannsynligvis vil føre til større babyer og øke risikoen for fosterskader, samt gi den nye mamma kampen for å måtte miste uønsket vekt etter fødselen.

Større babyer er mer sannsynlig å ha metabolske forstyrrelser, visse fødselsskader og mindre modne organer, og det er noe bevis på at barn av mødre som får mer enn anbefalt mengde under graviditeten har en høyere sjanse for å bli overvektige senere i livet.

Men du bør aldri prøve å gå ned i vekt under svangerskapet som i alle faser av svangerskapet babyen trenger de næringsstoffene som ekstra kaloriene vil gi.

Overdreven trening kan også være skadelig for et utviklingsland baby
.