Legs Cramps, verk og smerte under Pregnancy

Smerter under graviditet, smerter i ben, leggkramper om natten, er vanlige graviditet tegn. Ingen har vært i stand til å vite grunnen til at kvinner har flere leggkramper under graviditet. Muligheten for at bena kan bli trett på grunn av den ekstra vekten du legger på under svangerskapet. Leg smerte kan også forverres av trykket som utøves av den voksende livmoren på blodårene som fører blod fra bena til hjertet og nervene som kobler fra bagasjerommet til bena.

Du kan føle smerter i ben eller leggkramper om natten, og dette plager deg i andre trimester. Som svangerskapet utvikler seg kan det forverre som magen buler enda mer.

I løpet av andre trimester smerter og plager blir færre og vil være mildere enn smerter i første trimester. Smerter og smerter i løpet av andre trimester er mye på grunn av veksten av barnet. På den 12. uken eller begynnelsen av andre trimester babyen er liten og livmoren kan utvide ytterligere. Men, ved starten av den tredje trimester du barnet vil vokse fire ganger mer i størrelse. Livmor vokser til det punktet at det ikke passer i bekkenet lenger. Dette fører ordner inne i legemet, og en endring i tyngdepunktet. Således er det vanlig å oppleve smerte i ryggen. Du må trene og opprettholde en god holdning for å avlaste deg fra denne smerten.

Andre vanlige verke under svangerskapet er halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Livmoren vokser og legger press på magen, og dermed er du bundet til å oppleve en syre flux. Du trenger for å unngå dette ved å ikke konsumere stekt mat og ikke blir for full.

Forebygge leggkramper under graviditet:

• Unngå å stå eller sitte cross legged for lengre periode

• Strekke leggen på regelmessig basis i dagtid og flere ganger før du sover.

• Wiggle tærne og rotere anklene når du sitter, se på TV eller spise middag

• Gå hver dag uten at legen din har anbefalt noe annet.

• Unngå å bli sliten og legge seg ned på venstre side for å bedre blodsirkulasjonen til og fra bena.

• Drikk vann ofte og holde seg hydrert.

• Ta et varmt vannbad før du går til sengs; dette vil slappe muskler.

Forskning viser at magnesium kosttilskudd med prenatal vitaminer hjelpe noen kvinner. Men, ta råd fra legen din før du tar noen form for kosttilskudd.

Det er en generell oppfatning at kalsiummangel er årsaken til leggkramper og kalsiumtilskudd kan avlaste deg fra dem. Kalsium er viktig for kroppen din, men det er ingen betydelig bevis for at kalsium i ekstra beløpet vil forhindre leggkramper under graviditet.

Når du får en krampe du trenger å strekke på leggen umiddelbart. Rett bena, og hæler først og bøy tærne, bakover mot leggen. Dette vil lette krampe og smertene vil gå gradvis.

Hvis smertene fortsetter, og det er ikke tilfeldig eller du merker hevelse eller ømhet på leggen besøk en lege. Det kan være en blodpropp som krever øyeblikkelig legehjelp. Dette er sjeldne, men du kan ikke ta risikoen ved graviditet
.