Graviditet tips for Womens

På slutten av min baby forfallsdato, er jeg ikke i stand til å sove. Med babyen beveger seg i magen min, Braxton Hicks sammentrekninger spontant forekommende (som ofte gjengis meg hjelpeløs, som en bille på det tilbake waving sine ben), og det enorme presset i mitt bekken som visper meg til toalettet bare å utvise en unimpressive fingerbøll full av tisse hvert 15. minutt ... jeg reflektere over følgende 10 beste foreldre råd og graviditet ressursene jeg har mottatt.

Exercise. Sjekk alltid med helsepersonell for å sikre at du får den treningsmengden som er riktig for deg (i noen tilfeller trener er ikke tilrådelig), men som en generell regel trening er gunstig. Det har vist seg at det å trene mens du er gravid kan bidra til å redusere tiden du bruker i arbeid, hjelpe din restitusjon etter fødselen, redusere behovet for keisersnitt, hjelpe deg tilbake til pre-graviditet vekt raskere og forbedre din generelle helse.

Etter den åttende uke størrelsen på legemet ekspanderer og barnets ben starte styrke. Deretter starter veksten av kroppen og dermed baby radene sitt hode. I løpet av tretti tredje og tretti sjette uke barnet får litt ekstra vekt og nesten alle de viktigste organene få utviklet .. Etter det førti uke barnet er født med alle organene godt utviklet for å overleve i verden. Nå barnet kan puste på hans /hennes egen og ta luften i omgivelsene. Hvis du opprettholde en graviditet kalenderen vil du kunne finne ut den riktige tidspunkt for levering og riktig dato.

I svangerskapet, opplever hver kvinne hormonelle endringer. På grunn av dette, kan hun få kvalm og som et resultat kan klippe henne mat som ikke er visdom.
Det ville være klokt av henne om hun kunne gjøre henne diett protein rik ved å legge til, kylling, ku melk, soyabønner, ost hytte , eggehvite etc, i hennes diett planen.

Turgåing er noe du kan begynne å gjøre innen en uke etter fødselen, i motsetning til enkelte øvelser. I minst seks til åtte uker, unngå øvelser som er spesielt øve, slik som løping eller jogging, før kroppen din har hatt sjansen til å fullt igjen fra svangerskapet.

Hvis du liker øvelsen rutine du gjør, er det mer sannsynlig å holde seg til det. Gjør det du liker best. Hvis det er dans, og deretter melde deg på en dans klasse, hvis du liker sykling, deretter bruke minst en time hver dag for å sykle. Også presse i lite gunstige non-idle ting som å bruke trappen i stedet for heisen og gå din vei til nærbutikk hvis det ikke er for langt fra hjemmet ditt.

Vær vakker selv når du er gravid. Mange gravide kvinner har en tendens til å ha en lavere selvfølelse fordi de tror de ser stygg på grunn av svangerskapet. Ta vare på utseendet ditt som du tar vare på babyen. Fikse deg selv mens du er gravid vil føle deg mer selvsikker. Du kan fortsatt være sexy selv om du allerede har en stor mage. Du må bare oppdage alternativer og måter som du har. Dette gir deg et positivt syn som er avgjørende under graviditet
.