7 graviditet tips om hvordan du Conceive

Det er viktig å ha en sunn kropp og sinn klar for unnfangelse. Dette betyr å redusere giftstoffer og dårlige vaner fra din livsstil. Dette gjelder ikke bare for det kvinnelige, men også den mannlige. En mann &'; s sperm ta måneder å utvikle før utløsning, og derfor en gift fri livsstil er viktig for

De fleste leger tror på en helhetlig tilnærming til å maksimere et TTC par &'; s. Sannsynligheten for å bli gravid en baby naturlig, nedenfor er en rekke enkle trinn begge parter kan ta for å hjelpe banen til å bli gravid. Disse trinnene har blitt utviklet under hensyntagen generelt akseptert helsepersonell samt anerkjent helsefaglig forskning.

1. Røyking
Ifølge Health Insite, (Australian initiativ Regjeringen) røyking er en viktig risikofaktor for de tre sykdommene som forårsaker flest dødsfall i Australia: hjertesykdom, hjerneslag og lungekreft. Røyking har også vært knyttet til kreft i munnen, blære, nyre, mage og cervix, blant andre. Røykere er også økt risiko for å ha redusert lungefunksjon av kronisk obstruktiv lungesykdom. Ved hjelp av tobakk har blitt knyttet til en rekke andre forhold, slik som diabetes, magesår, synsforstyrrelser, og ryggsmerter. Røyking i svangerskapet kan føre til spontanabort, dødfødsel eller for tidlig fødsel. Røyking kan negativt påvirke sperm og fruktbarheten.

2. Stress Management
Prøver å bli gravid kan være en stressende tid i et par &'; s forholdet. Stress negativt påvirker fruktbarheten på mange måter. Se etter måter å redusere stress i livet ditt. Kanskje prøve yoga, mekling, svømming; se etter noe du vil nyte og som du føler er avslappende. Viktigst, vil moro og latter hjelpe med en lykkelig mentale tilstand. Prøv og skape et morsomt miljø for sex, nyte kjærligheten gjør heller enn å fokusere på det som en oppgave.

3. Vektreduksjon

Det er viktig gjennom alle tider i livet vårt for å opprettholde en sunn vekt rekkevidde. Så selvfølgelig være en sunn vekt i tiden rundt unnfangelsen er et viktig skritt. Både å være undervektig og overvekt kan redusere fruktbarheten. Se på et balansert kosthold med mye korn, frukt, grønnsaker og små mengder av økologisk kjøtt og fisk; kanskje oppsøke en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog råd. Regelmessig trening kombinert med et sunt kosthold bør bidra til å skape sunn kropp og sinn.

4. Alkoholforbruk
alkohol kan påvirke fruktbarheten. The Australian National Research fraråder å drikke alkohol før og under svangerskapet. Inntak av alkohol kan øke risikoen for spontanabort og misdannelser hos barnet. Alkohol kan også påvirke sunn sperm så det er lurt for menn å redusere sitt alkoholforbruk.

5. Medisiner /narkotika
Det er best å diskutere med din fastlege eller spesialist om eventuelle medisiner du tar som kan påvirke fruktbarheten. Det er også viktig å gjennomgå eventuelle over skranke medisiner du og partneren din tar, da de kan også påvirke fruktbarhet og sædkvalitet.

6. Andre Toksiner
ditt hjem eller arbeidsplass kan være potensielle områder for giftstoffer som kan være skadelig for fruktbarhet og graviditet. Søke råd av en helsepersonell for å identifisere og kilder, og gi behandling for eliminering av substances.Workplace og hjemmemiljø stoffer kan omfatte: sprøytemidler f.eks DDT, dibromochloropropane, chlordecone, ethylenedibromide, chlorpyrifos (dursban) ugress f.eks Dioksin fungicider hydrokarboner f.eks utslipp fra kjøretøy, bensapyren, PCB kjemiske løsemidler f.eks xylen, aceton, trikloretylen, petroleumsdestillater, tynner og strippere, glykoletere som finnes i maling, lodde damper giftig røyk fra brennende syntetiske og plastbaserte forbindelser tekstilfargestoff renseri kjemikalier bly, kvikksølv, kadmium bensin, oljebasert maling, løsemidler , lim eksponering for stråling kan være giftig for en graviditet.

7. Matvarer for å unngå når du prøver å bli gravid
Peas Bilde: En kjemisk i erter har anti-fruktbarhet effekter for både menn og kvinner. Forskere oppdaget at fødselsraten i Tibet var betydelig lavere enn andre deler av verden. Årsaken viste seg å være erter, en stift mat for befolkningen. I kliniske stier utføres i USA kvinner fikk den kjemiske (i kapselform) funnet i erter og svangerskap falt med 60%. Hos menn sperm priser ble kuttet med 50% for
Soyaprodukter product::. Soy matvarer inneholder en naturlig kilde til østrogen som kan være fordelaktig, men hvis du prøver å bli gravid noen overflødig i østrogen kan føre til hormonelle ubalanser. Resultatet er ofte forstyrrelser med eggløsning og eggproduksjon. Det er derfor lurt å unngå alle former for soya matvarer når du prøver å bli gravid
.