Hva er Morgenkvalme og hvordan de skal overleve det?

kvalme eller kvalme under første månedene av svangerskapet er betegnet som morgenkvalme, selv om det kan vare mye lenger i noen tilfeller. Begrepet, morgenkvalme, i seg selv er en misvisende benevnelse som følelsen av kvalme eller halsbrann kan gripe deg under når som helst på dagen eller natten. Morgenkvalme kan eller ikke kan være sammen med oppkast. Denne tilstanden varierer også fra kvinne til kvinne. Mens noen kvinner kan lide mye i løpet av første trimester på grunn av morgenkvalme, kan noen heldige hoppe over det helt.

Den gode nyheten er at morgenkvalme betyr vanligvis vordende mor har nok graviditet hormoner som betyr å ha friske svangerskap , men ikke å ha sykdom eller har mild sykdom er ingen grunn til panikk. Grunnen til dette er ansett å være hCG eller humant koriongonadotropin hormon som er målt for påvisning av graviditet ved hjelp HPTs eller hjemme graviditetstester.

Betyr dette at du må fortsette lidelse før det avtar på egen hånd? Nei, det er prøvd og testet måter å lindre morgenkvalme til en viss grad.

Ha små hyppige måltider med jevne mellomrom. Å ha store måltider på en gang er det mer sannsynlig at du ønsker å spy. Å ha små måltider vil holde syre og blodsukkeret stabilt.

Hold kjeks eller marie kjeks hendig, fortrinnsvis ved sengen. Når du føler deg sulten spiser et par kjeks å holde kvalmen borte.

Ha en flaske kaldt vann med deg og fortsette å ta små slurker hele dagen.

Holdes vekk fra foul eller sterke lukter varer . Støtende lukt av smak kan sende magen til en salto.

Ingefær og sitron er forsøkt testet kurer for å holde kvalme i sjakk.

Du kan også ha lys ingefær te å holde morgenkvalme bort .

Du kan holde sitron eller appelsin flavored godteri i vesken mens du reiser for å motvirke reisesyke.

spise hva du kan holde nede. Ikke bekymre deg om å ta et balansert kosthold nå. Du baby kan ta alt det krever fra kroppen din, og denne tilstanden vil avta etter første trimester til å forlate deg mye tid til å spise godt.

Ikke kjemp hva kroppen din forteller deg. Hvis du føler deg trøtt og trenger å sove og deretter gå til sengs, selv om du har bare fått opp.

Fennikel frø kan også hjelpe noen kvinner til å føle seg bedre. Tygge på noen fennikel eller anis frø hvis du har en urolig mage eller som en munn oppfrisker etter et anfall av kvalme.

Ikke gå sulten for lange intervaller. Hold enkle snacks som frukt eller kjeks hendig og holde spise hver time eller to.

Unngå fet og fritert mat under som de kan gjøre kvalme verre.

Fortell folk rundt deg til ikke å røyke. Hold deg unna offensive matlaging lukter. Hvis du føler visse matvarer ikke er enig med magen din, unngå dem.

være aktiv hvis du kan. Når du føler deg opp til det, gjøre noen enkle oppgaver rundt huset eller ta en spasertur. Det vil holde deg følelsen bedre samlet

Du bør kontakte legen din dersom:..

du lider av kraftig oppkast

ser du symptomer på dehydrering som snaut og mørk urin.

er du ikke i stand til å holde selv væsker ned

ser du blod i oppkastet

du har besvimelse
.  ..;