Graviditet Symptoms

Graviditet er en elektrifisere tid i en kvinne &'; s liv FØR … Graviditet symptomer krype inn! Og, gutt, kan de smertelig endre dine daglige rutiner og livsstil. Mange mennesker kan prøve å forsikre deg om at det &'; s bare midlertidig, men la dem midlertidig gå gjennom hva du &'; re gå gjennom! Det &'; s som Einstein sa i sin relativitetsteori, “ En dag med en vakker kvinne kan virke som et minutt, mens et minutt med hånden på en brennende ovn kan virke som en evighet &";.

Det første trinnet er å akseptere at du &'; re å ha disse symptomene. Don &'; t bekjempe dem. Det andre trinnet er å finne ut hvordan å gjøre dem utholdelig samtidig som det ikke slik at disse symptomene til å påvirke deg og din baby &'; s helse
Let &'; s kort ta en titt på de ti beste graviditet symptomer.

1. Morgenkvalme – tygge på knuste isbiter og /eller popsicles.

2. Hodepine – hvile når stand og bruke aromaterapi middel for tette bihuler nedenfor.

3. Sinus congestion – benytte en blanding av lavendel, eukalyptus og peppermynteolje og varme i en bolle med varmt vann. Aromatiske molekyler vil drive opp og forsiktig gjøre sitt arbeid mens du slapper av. Dette fungerer for hodepine i tillegg.

4. Fatigue – Drikk mye vann, og hvile når det er mulig. Du trenger det!

5. Følsomhet for lukter – finne en mild såpe som du liker lukten av. Pakk såpe i et lommetørkle på kveldene og dekker nesen hele dagen når de lukter bli uutholdelig – som på Rimi, eller når noen er brygget en kanne kaffe.

6. Tung pust – lære graviditet pusteteknikker

7. Ryggsmerter – Få noen graviditet yoga asanas for å lindre ryggsmerter og be om massasje.

8. Leg kramper – sette en metall skje på området, og symptomene vil gå bort

9. Søvnproblemer – kjøpe en graviditets meditasjon cd.

10. Depresjon – kjøpe en guidet meditasjon cd som bruker tankevekk avslapping og positive holdnings teknikker. Musikkterapi kan hjelpe så godt.

Selv om det er en rekke andre symptomer på graviditet, disse er de mest vanlige, samt noen av de vanskeligste å håndtere. Mange av symptomene går hånd i hånd, slik at hvis du har morgenkvalme, du &'; re sannsynlig følsom for lukter, opplever alvorlig utmattelse samt hodepine og tette bihuler på grunn av mengden av oppkast. Og hvis du &';. Re lider av disse symptomene, er du sannsynligvis opplever søvnproblemer, noe som kan føre til depresjon

Utover det rettsmidler ovenfor, er den beste handlingsplan for å delegere, delegere, og delegat. Som en moderne kvinne, har du sannsynligvis ta på seg mer enn du kan håndtere, og det er en no-no i løpet av svangerskapet. Stress er den ledende årsak til sykdom og svangerskap stress er ikke noe unntak, og kan føre til mange problemer.

Et godt eksempel er tanken på en sitron. Hvis du kan forestille deg en sitron, og nå kutte sitron i to. Ta det en halv sitron i hånden og gå videre og bite i det. Kan du føle spytt bygning i munnen? Det var bare en tanke. Og alle de sprø tanker om hva du trenger å gjøre i fremtiden, hva burde vært gjort i det siste ta over tankene dine, som kan negativt påvirke kroppen din, akkurat som “ trodde &"; av sitron tar over tankene dine og påvirker en reaksjon i kroppen din.

Deleger ansvar og slappe av så mye som mulig. Bare å ligge i sengen betyr ikke at du &'; re avslappende. Det kan faktisk føre til mer stress enn kan gjøre godt hvis du &'; re ligge der fokusert på hva som må gjøres, eller hva burde vært gjort. Hva du trenger å lære å gjøre er å slappe av tankene dine mens delegere mange av dine vanlige gjøremål til andre. Du bør fokusere på helse og lykke av svangerskapet.

Det er mange gode avspenningsteknikker og graviditet meditasjon programmer som du kan kjøpe online, samt pusteteknikker og meditative brainwave musikk for å hjelpe deg å slappe av. Lytt til å prøve spor og finne en som fungerer best for deg og bruke den fullt ut under svangerskapet, slik at du kan ha et lykkelig og sunt svangerskap
.