Graviditet Stress - Kan Yoga Help

Det er helt naturlig å bekymre seg under svangerskapet. Faktisk det er virkelig vanskelig ikke å kanskje at noe skal gå galt, eller at du ikke vil være en god mor, ikke har nok penger eller den forestående fødselen. En rekke årsaker kan bry deg.

En liten bit av bekymring er helt normalt og alle en del og pakke av graviditet disse raste hormoner har å lufte et sted, (vanligvis i form av en hysterisk hulke om din kopp te å gå kaldt hvis din noe som meg.) Selv om du finner deg selv stadig føler stresset ut om det kan være en idé å ta litt tid for deg selv og prøve å lette noe av spenningen og bekymring. Vi vet alle at stress er ikke bra for mamma å være eller den lille babyen inne, har noen undersøkelser vist uønskede effekter, men ingenting avgjørende. Å vite dette jeg fant meg selv å bry deg om det faktum at jeg var foruroligende! Dette er da jeg innså at det var på tide å gjøre noe med det.

Jeg så inn i noen måter å hjelpe meg å slappe av og roe ned litt og Yoga var langt løsningen. Jeg sluttet en svangerskaps yoga gruppe, kjøpte et par bøker og DVDer og tok de-stressing på alvor. Det var fantastisk og virkelig hjulpet meg til å slappe av og glemme mine woes. For ikke å glemme det er en fin måte å føle seg sunn og frisk utover svangerskapet også.

Graviditet Yoga er ganske mye det samme som vanlig Yoga selv om enkelte trekk er tilpasset litt og det er alt holdt svært forsiktig å holde det trygt under graviditet . Jeg har også funnet puste og avspenningsteknikker praktisert å være en fantastisk hjelp under fødselen for

Det sies at styrke, fleksibilitet, avslapning og pust bevissthet er avgjørende for et sunt og positivt stress gratis graviditet og regelmessig yoga praksis er en ideell måte å oppnå dette.

Yoga er gunstig på så mange måter og regelmessig trening vil hjelpe deg under svangerskapet for å holde blodtrykket normalt, reduserer risikoen for raskt økende vekt det vil også styrke bekkenmuskulaturen som er en enorm verdi under og etter fødselen. Det er også sagt å hjelpe lindring noen av de negative symptomene som graviditet bære med seg som morgenkvalme og hevelse i ansikt, hender og føtter.

praktisere yoga øker blodgjennomstrømningen og dette stimulerer hjernen og roer nervesystemet som hjelper deg å føle deg mer avslappet og mer i stand til å takle.

For å finne ut hvordan du kan lære deg noen yoga og avspennings trekk i komforten av ditt eget hjem Besøk http://www.pregnancystress.net
.