Gravide og overvekt - måter å kontrollere graviditet vekt Gain

Det er en kamp for de fleste kvinner å opprettholde en sunn vekt gjennom hele svangerskapet. Hvis du er gravid vet du at det er vanskelig å holde seg i form mens hun var gravid. Du har en tendens til å bli større og større, og selvfølgelig du føler deg dårlig om det fordi du føler deg feit og lite tiltrekkende. Selv om det er vanskelig, det finnes måter å styre din graviditet vektøkning for å unngå å bli overvektig mens hun var gravid.

Å få for mye vekt vil øke risikoen for svangerskapskomplikasjoner som svangerskapsforgiftning eller høyt blodtrykk under svangerskapet. Du har også en tendens til å beholde overdreven vekt etter fødselen som kan være veldig frustrerende og deprimerende.

For en kvinne med normal vekt og høyde, er den anbefalte vektøkning gjennom hele svangerskapet mellom 25-35 pounds. Dessverre, de fleste kvinner får mer enn nødvendig, og gå gjennom svangerskapet overvekt og følelsen elendig med sitt utseende. Å være sunn og se bra ut mens gravid må du vite hvordan du styrer din graviditet vektøkning.

Hold deg aktiv. De fleste gravide kvinner har en tendens til å bli stillesittende på grunn av de fysiske smerter og plager forårsaket av graviditet. Selv om det er veldig vanskelig å få opp av sofaen og være mer aktiv, er det viktig for gravide å holde seg aktiv for å holde seg sunn og frisk. Trening eller fysisk aktivitet er også viktig hvis du ønsker å styre din graviditet vektøkning.

Unngå mindless spise. Mat craving er normalt for gravide kvinner, men å styre din graviditet vektøkning du må se hva du spiser og unngå tankeløse spise. Selv om du trenger å gå opp i vekt, må du få den ekstra vekten fra næringsrik mat for de ernæringsmessige behovene til din baby som er grunnen til at du trenger å bry deg om hva du spiser. Unngå junk mat, rask mat, kutte ned på søtsaker og se på kaloriinntaket.

Ta kontakt med legen din. Det er nødvendig å søke råd fra legen din om din vektøkning. Med hjelp av legen din kan du overvåke og kontrollere graviditet vektøkning. Legen kan også anbefale den beste diett og fysisk aktivitet for din tilstand.

Det er en kamp for de fleste kvinner å se bra ut mens hun var gravid, men du trenger ikke å gå gjennom svangerskapet følelsen elendig.
. &Nbsp ;