forstoppelse i pregnancy

Den tidlige delen av svangerskapet vanligvis referert til som den primære trimester kan være en mengde som er preget av raske endringer i løpet av en voksen kropp. Disse fysiske og følelsesmessige endringer vil begynne allerede før studie der bekreftet. En slik ulempe blant gravide kvinner er forstoppelse. berøre rundt førti pc av gravide damer innenfor de første og siste trimester av svangerskapet, er forstoppelse i tidlig svangerskap forårsaket av endringer i kostholdet enn si sekresjon endringer i kroppen, og derfor trykket av den økende kvinnelige interne reproduktive organ på kroppen del.

Det ender opp i passasjen av små og vanskelige interne organ bevegelser ved siden av magesmerter, tretthet og en følelse av fylde. Mesteparten av tiden, er dette forstoppelse i tillegg blant pyrosis. Dette er ofte på grunn av den langsommere fjerning av magen, som fører til utslipp av utvidet mage syre for å hjelpe fordøyelsen. Før vi blikk på hvilke måter å rokke det, la oss førstegang oppfatter årsakene til dette svangerskapet ulempe.

Årsaker til tidlig svangerskap Forstoppelse

Offentliggjøring av progestogen sekresjon
primære Grunnen for forstoppelse i de tidlige stadiene av svangerskapet er at progestogen. Dette er ofte en alvorlig sekret som spiller en nøkkelrolle i svangerskapet. Det styrker livmorhalsen membran lining, derfor forebygge uønskede infeksjoner som vil skade fosteret. Det hemmer den kvinnelige interne reproduktive organ fra å ha sammentrekninger, og i tillegg stimulerer melk produksjon kjertler i kroppen.

Dessverre, høye nivåer av progestogen i tillegg ender opp i bundet bivirkninger som forstoppelse. Dette er ofte på grunn av utskillelsen slapper swish muskler på samme måte som de enteriske muskler. Oppmykning av disse musklene ved redusert interne organbevegelser bremser ned passering av mat, væske og avfallsstoffer, noe som resulterer i forstoppelse.

Prenatal vitaminer og mineraler
Prenatal vitaminer og mineraltilskudd arealenhet viktig før og gjennom svangerskap . De inneholder noen viktige næringsstoffer som pteroylglutaminsyre, kalsium, jern og flerumettede fettsyre fettsyrer som arealenhet smart for moren og derfor fosteret. Iron kosttilskudd som arealenhet er nødvendig for å holde anemi ufrie, og arealenhet er nødvendig for utvikling av blod og muskelceller av babyen og derfor moren, vil føre til svangerskap forstoppelse. bare i tilfelle den forstoppelse forårsaket av inntak av jern innen prenatal kosttilskudd er alvorlig, er det best å oppsøke lege.

Endringer i Diet
tidlig i svangerskapet er vanligvis blant kvalme som ender opp i kvalme og spy. Den spy vil resultere i en rabatt innenfor mengden av fluidstrøm inne i kroppen. Dette påvirker suksessivt den indre organ utføre og ender opp i forstoppelse. Videre vil bundet matvarer som melkeproduksjon merchandise, raffinert mel og overdrevent inntak av kjøtt irritere forstoppelse. Høyt forbruk av dehydrerende væsker som alkaloid, beriket te, sporadiske og alkohol, eller kanskje en grei endring i kostvaner vil resultere i denne kanalen ulempe.

Mangel på mosjon
mangel på tilstrekkelig aktivitet kan tilskrives faktorer som kvalme, stress og tretthet vil bygge systemet svak. Dette vil føre til forstoppelse. Unngå dette ved å være aktiv og trene ofte. Turgåing, og badeplass andels bundet lav effekt øvelser som hjelper i regularizing de interne organ bevegelser og assuaging forstoppelse. De enkle, aerobe øvelser øke hjertefrekvensen og respirasjon, og dermed stimulere funksjonen av de enteriske muskler. det er, men usedvanlig viktig å oppsøke lege før du deltar i noen fysiske aktiviteter og øvelser som vil føre til en belastning på kroppen.

Følelsesmessige årsaker
Sammen med fysiske endringene, en gravid dame i tillegg bør opprørt mange emosjonelle omveltninger innenfor gestasjonsforløp. Stress hele svangerskapet som kan være knyttet til barnets trivsel, penger sikkerhet, forholdet og derfor omgivelser resepsjonen vil resultere i rekke helseproblemer sammen med forstoppelse. Ekstreme stressnivå er knyttet til abort tidlig i svangerskapet.

Symptomer på forstoppelse i tidlig svangerskap

Forstoppelse i tidlig svangerskap er blant innbundne karakteristiske symptomer. Disse inkluderer:

Strai
vanskelige avføring
Smertefull eliminering og oppblåsthet
Backaches
Halsbrann
Mental Stress
Trøtthet og midlertidig tilstand
ulike psykiske og fysiske problemer

Gass og oppblåsthet arealenhet vanligvis ekstra intens for en gravid dame, som arealenhet sannsynligheten for å utvikle hemoroider eller utilsiktede vev tårer og sprekker i ræva og kroppsdel ​​fra anstreng, som forårsaker blødninger. Anmeldelser

Dealing med svangerskapet Forstoppelse

For å behandle symptomene på forstoppelse i hele svangerskapet, strever disse enkle tipsene.

Fiber-rik mat
Et fiberrikt kosthold er viktig, siden, det presser tarmen for å finne mer holdbar og absorberer væske. Dette sikrer at BM ikke tørker ut, men holde seg myk, som hjelper i å eliminere avfall rett og slett fra kroppen. Et daglig inntak av tjuefem til tjueåtte gram fiber inntaket i løpet av en dag er foreslått i hele svangerskapet. Matvarer som frukt, grønnsaker, grovbrød, frokostblandinger, svisker og sviske juice inneholder flere fiber. Unngå store måltider som vil føre til oppblåsthet og gass. I stedet har regelmessige små måltider for å holde de sultfølelse og forstoppelse unna.

Drikk flere vann
Gravide damer burde drikke minst seks tumblers væske per dag, for å eliminere muligheten for forstoppelse. ved siden av vann, moderne frukt og grønnsaksjuice, arealenhet utmerket.

Exercise
Milde svangerskap øvelser lette i forsiktig stimulere indre organ, som suksessivt ender opp i bedre fordøyelse. i stedet for å belaste deg selv, og forsøker å gå eller svømme for om tjue til halv time, 3 ganger per uke. dette kan hjelpe på fordøyelsen, og i tillegg lette i å forbedre den generelle trivsel og fitness, i forberedelse til den aktuelle leveransen.

Inntak av Probiotiske Foods
Probiotika rådføre seg med mikroorganismer som arealenhet den samme som store mikroorganismer funnet i human tarm. Den probiotiske mikroorganisme er funnet i hardt melkeproduksjon varer som mat og ost. Det hjelper med å mestre forstoppelse og fremmer et sunt fordøyelsessystemet kanalen.

Selv om, forstoppelse i hele svangerskapet er ikke en alvorlig ulempe, bare i tilfelle er det blant magesmerter, alternative utbrudd av diaré, passerer av slimete sekret eller blod , så du vil beslutningen din lege eller sykepleier umiddelbart. Unngå å ta over-the-counter avføring myknere og avføringsmidler i hele svangerskapet. ikke ta naturlige avføringsmidler som fysisk og ulike mineralbaserte oljer mens ikke konsultere lege innledende
.