Prøver å bli gravid? Start med en basal kroppstemperatur Chart

Hvis du har prøvd uten hell å oppnå en graviditet, er det første du bør gjøre er å bli kjent med kroppen din ved å holde en basal kroppstemperatur diagram.

menstruasjonssyklusen
Du må finne ut hvor lang menstruasjonssyklus ved å notere starten dagen i menstruasjonen, og når den slutter, sammen med annen relevant informasjon. Hvis du velger å besøke en fruktbarhet spesialist, han /hun vil sannsynligvis ha du gjør dette likevel. På denne måten kan ligge ett skritt foran ved å gjøre det selv, og ta den med deg når du går.

Husk at sykluslengder kan variere alt fra ca 21 dager til 35 dager, med et gjennomsnitt på ca 28 dager. En kvinne som har en 28 dagers syklus vil eggløsning (slippe et egg) på ca dag 14. Kvinner som har kortere eller lengre sykluser vil eggløsning tidligere eller senere enn det.

Sykdom eller stress kan forstyrre eggløsningen. En kvinne kan ikke eggløsning hver måned. Dette kalles en “ anovulatorisk syklus &" ;.

Livmorhals Slimete
I tillegg til å kartlegge din menstruasjonsperioden, vil du også trenger for å kontrollere og kartlegge din cervical slimete. Kvaliteten og mengden av livmorslim endringer i løpet av menstruasjonssyklusen. I den tidlige delen av syklusen din slimete er sannsynlig å være klissete og tykk. Men som eggløsning tid nærmer seg slimete blir gradvis våt, glatt og rik. Under eggløsningen de slimete kan faktisk ligne “ eggehvite &" ;. Etter eggløsning vil det gå tilbake til klissete og tykk.

Cervix Posisjon
Din cervix posisjon også endringer i løpet av syklusen. I begynnelsen av syklusen din cervix er fast og senket litt inn i skjeden din. Deretter som eggløsning tid vokser nærmere, stiger den opp litt inn i skjeden din, blir myk og tykk.

For å sjekke livmorhalsen du trenger for å sette din ren, langfingeren inn i skjeden, slik at det går opp til midten knoke eller mer. Rett før eggløsningen det kan føles som dine “ lepper og " ;. Etter at du har eggløsning, vil det virke vanskeligere, noe som tuppen av “ nese &" ;.

Pass på at du tar opp noen merkbare endringer på basal diagrammet.

Basal Body Temperature
Basal kroppstemperatur er når du ta temperaturen så snart du våkner opp om morgenen før du får ut av sengen. Denne temperaturen vil skifte til forskjellige tider i løpet av syklusen for å gi deg en idé om når du har eggløsning. Rett før eggløsningen, vil temperaturen bli noe lavere (et sted mellom 97,0 grader F til 97,5 grader F), mens den i begynnelsen av syklusen din temperaturområde bør være (et sted mellom 97,6 grader F til 97,8 grader F).

Råd
· Lage kopier av Basal Temperature Chart, slik at du kan starte et nytt diagram hver syklus og holde orden i flere måneder.

· Bruk et standard digitalt termometer for å kartlegge din temperatur.

· Hold styr på noen sykdom, stress, mangel eller søvn og dagene du har samleie.

· Koble temps å se et mønster.

· Husk at du må ha samleie en gang i løpet av de fem dagene før eggløsning fordi når du har eggløsning, vindu av muligheter smeller igjen.

Hvis du holder en basal kroppstemperatur diagram, bør det hjelpe deg å bli mer kjent med din kroppen slik at du kan være i stand til å oppnå en graviditet på din egen
.