Tai Chi. Optimal for Pregnancy

Spre dine vinger, sveve som en ørn, føler at følelsen av frihet, hevder din egen kraft &"; Disse inspirerende ordene er hentet fra Dance av de fem elementene som er et bevegelig meditasjon brukt som “ lukking pusten &"; ved avslutningen av alle mine tai chi-klasser og videoer. Disse setningene er spesielt relevant for gravide kvinner fordi evnen til å slappe av og “ glir &"; gjennom graviditet og fødsel, mens eie sin makt, er nøkkelen til å skape en givende fødselsopplevelse.
Graviditet er en tid da vi trenger for å holde seg frisk fysisk, mentalt og følelsesmessig. De glatte, myke bevegelser av tai chi, en slow-motion martial kunstform, adresse alle disse tre områdene. Det er interessant at de beskrivende ordene vi bruker mens praktisere tai chi, dvs: myke, slipper, smelte, åpen, la gå, blanding, falle bort, gi rom, få mer plass, flyte med det, er de samme ord som ofte brukes under . arbeidskraft
Et annet tema som finnes i tai chi samt birthing, er “ yield og være sterk &" ;. Dette betyr ganske enkelt vår styrke ligger i ikke å slåss mot ting. Under arbeid spesielt, for å kjempe mot hverandre sammentrekning vil slites ned din energi raskt, mens visualisere hver “ sammentrekning &"; som heller en “ utvidelse &"; ikke bare pusten, men bokstavelig talt kroppen, innser at kroppen gjør akkurat det den trenger å gjøre for å få barnet ut, kan hjelpe ting flytte sammen mye jevnere. Tilsvarende i livet når vi tilbake og slappe av i flyten, er det bare å puste gjennom studier (sammentrekninger), mens bekrefter alle ting fungerer for vår høyeste gode, opplever vi en utvidelse av vår styrke.
Jeg elsker å være gravid, og som en mor til fem barn jeg kjenner personlig oppturer og nedturer at graviditet kan føre med seg. Dette er en kraftig tid i en kvinne &'; s liv, og spiller en så aktiv rolle i mirakel fødselen er virkelig en ære. Selv om min siste svangerskap var veldig planlagt, var det også mye forskjellig fra min forrige. Jeg nærmet min 40-årsdag, og jeg ikke hadde &'; t hadde en baby i nesten åtte år. Jeg omfavnet disse fakta. Men jeg var veldig syk; noe jeg ikke hadde opplevd i den grad før. Å ta mitt sinn av kvalme, ville jeg ligge i sengen og lytte til meditasjon kassetter. Andre ganger jeg ville sitte på kanten av sengen min og gjøre qigong pust og tai chi bevegelser. Denne rutinen hjalp meg så mye, og fikk meg til å tenke hvor flott det ville være hvis det var en video av disse tingene så jeg wouldn &'; t føler meg så isolert gjør mine oppgaver alene hver dag. Vel, det wasn &'; t ene på markedet-YET! Jeg tror alt skjer for en grunn, og en del av min grunn til å være så syk var å være åpen for inspirasjon til å gjøre disse øvelsene tilgjengelig for andre kvinner. Jeg er takknemlig for muligheten jeg hadde til å gi etter for sykdom og lære å flyte med det, ser nå hvor det har blitt en styrke for meg å være i stand til å hjelpe andre kvinner. Du skjønner, som Dance of the Five Elements går på å si, “ … .. husk, vi kan &'; t styre vinden, men vi kan alltid justere våre vinger &";.
.