5 viktige matvarer for å unngå under Pregnancy

Det virker som du kan &'; t åpne en graviditet bok eller gå på nettet uten å møte noen slags heslig advarsel om hvilke matvarer for å unngå under svangerskapet. Det er noen entydige no-no &'; s, men generelt, du kan spise nesten alt du spiste før.

De elementene som er alvorlig syk rådet er få. Her er de 5 viktigste elementer for å fjerne fra din diett for disse ni månedene

kokt Proteiner – I denne kategorien finner vi klumpe halvsteikt biff, fisk, fjærkre og egg. Organisk eller ikke, rått kjøtt ofte bærer salmonellabakterier, og har potensial til å bære en rekke andre virus og parasitter.

Toksoplasmose, en parasitt med mindre effekt for noen som isn &'; t gravid, kan føre til ødeleggende fødselsskader hvis mor møter det for første gang i løpet av svangerskapet. Salmonella &'; s effekter kan være mye mer alvorlig i løpet av svangerskapet. Selv råvarene må vaskes nøye for å unngå overføring av bakterier fra organisk gjødsel

Raw Milk – Under normale omstendigheter, vi er i favør av å bare bruke rå melkeprodukter. Den rå melk gir enzymer som hjelper på fordøyelsen, og sikre bedre ernæringsmessig verdi for den som drikker. Dessverre kan rå melk også inneholder listeria, en bakterie som kan føre til spontanabort

Liver – Mange folk ikke bryr seg mye for leveren - men litt kjærlighet. Dessverre lever inneholder store mengder vitamin A som kan forårsake misdannelser ved absorbert i store mengder.

Du vil få bedre vitamin A fra karotenoider, som faktisk er forløperne til vitamin. Hvis når kroppen din tar vitamin A fra disse kildene, det tar bare det den trenger, og "smitter over" resten

Mercury-Laden Fish – Det er noen fisker som inneholder mye mer kvikksølv enn det som er sunt for alle å svelges. Tile fisk, sverdfisk, hai, grouper og orange roughy toppen denne listen. Saltvann bass, kveite, tunfisk, sjøørret og makrell har også høye nivåer av kvikksølv, selv om de ikke er fullt så farlig som de andre – slik at de kan bli spist veldig sjelden.

Mercury er dårlig for alle, men for en fosteret det kan være katastrofalt. Det kan påvirke hjernen og nervesystemet dypt. Dette gjør den til en av de beste matvarer for å unngå under svangerskapet - spesielt i de første månedene.

Kunstige søtstoffer – Mens næringsmiddelindustrien vil prøve å overbevise deg om at kunstige søtstoffer er trygt, det er egentlig ingen grad av dem som er bra for deg. Disse kjemikaliene har alltid vært forbundet med en rekke helsemessige farer. Sakkarin er knyttet til forhøyet kreft priser.

aspertame er koblet til en rekke neurologiske problemer, og kan være svært farlig for de som mangler den rette digestive enzym. Sukralose har vært koblet til problemer med kjemisk bryte ned ved høye temperaturer.

Uansett hvilken av de kunstige søtningsmidler du bruker, unngå dem under svangerskapet. Det kan være ingen bevis ennå å støtte eliminere dem fra kosten på den tiden, men siden de egentlig aren &';. T sannsynlig å være bra for deg når som helst, beskytte barnet fra eventuelle bivirkninger

Hva er de andre matvarer for å unngå under svangerskapet?
Det er alltid andre forholdsregler du kan ta for å beskytte deg selv og babyen din mens du er gravid. Spørsmålet blir på hvilket punkt gjør man flytte fra forsiktighet til paranoia?

Mens du bør alltid konsultere legen din før noen stor endring i kostholdet, så lenge du holder deg borte fra disse fem matvarer for å unngå under svangerskapet, er det all grunn til å tro at du og barnet ditt vil trives, vokse og har et fantastisk liv sammen
.